Veganský sportovec: Vegan: kompletní průvodce zdravým, rostlinným a aktivním životním stylem

Recenze čtenářů

Kniha je komplexní příručkou, která nabízí množství informací o rostlinné výživě, tréninku a tipech pro životní styl jak pro začátečníky, tak pro zkušené veganské sportovce. Kombinuje recepty s vědeckými poznatky a motivačním obsahem.

⬤ Komplexní pokrytí výživy, receptů a cvičení.
⬤ Motivační a čtivé.
⬤ Návody vhodné pro začátečníky i zkušené vegany.
⬤ Jedinečné veganské recepty a tipy na vaření.
⬤ Domácí cvičení, které nevyžaduje žádné vybavení.
⬤ Obsahuje rozhovory s veganskými sportovci.

Někteří uživatelé zmínili, že nejsou striktně rostlinně založeni, což může omezit atraktivitu pro ty, kteří hledají pouze kuchařku.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Vegan Athlete: A Complete Guide to a Healthy, Plant-Based, Active Lifestyle

Obsah knihy:

Vařte chytřeji a ciťte se lépe se stovkou vynikajících receptů Toto je dokonalý průvodce veganstvím pro aktivní životní styl.

Více než osm milionů Severoameričanů se rozhodlo vyloučit maso ze svého jídelníčku a dalších pětadvacet milionů jí maso jen zřídka. Mnozí z těchto jedinců nekonzumují vůbec žádné živočišné produkty. Proč se tito vegani a vegetariáni rozhodli vzdát se steaku, jogurtu nebo zmrzliny? Nejčastěji se odvolávají na posílení a udržení osobního zdraví. Když k tomu připočteme stále rostoucí populaci nadšenců pro zdraví a fitness, kteří dočasně přijímají rostlinnou stravu, aby dosáhli svých výkonnostních cílů, a také ty, kteří veganskou stravu vyhledávají kvůli hubnutí, máme tu plnohodnotné hnutí za stravu a životní styl, které se rychle rozšiřuje po celém světě.

Jedná se o komplexního průvodce aktivním životem a kuchařku pro současné i začínající vegany a vegetariány, kteří mají zájem zařadit pravidelnou fyzickou aktivitu do svého života. Fitness a výživová koučka Karina Inksterová motivuje a inspiruje čtenáře, aby zvýšili kvalitu (a délku ) svého života tím, že si budou dopřávat plnohodnotnou rostlinnou stravu a věnovat se pravidelnému pohybu. Recepty obsahují:

⬤ Ovesná kaše zapečená s jablečným kořením.

⬤ Otevřený kouřový melt.

⬤ Veganské hřebenové brambory.

⬤ Domácí energetické tyčinky.

⬤ Thajské arašídové kari se zeleninou, tofu a ananasem.

⬤ Africký guláš.

⬤ Čistý zelený chléb.

⬤ Květáková polévka bez smetany.

⬤ Středomořský salát.

⬤ Jávový koktejl s čokoládou.

⬤ Mnoho dalších.

Tato kniha, která obsahuje rady pro zdravý životní styl pro všechny, od začátečníků až po amatérské sportovce, a také dobře zpracovanou sbírku sta lákavých receptů vytvořených speciálně pro aktivní život, se odlišuje tím, že překlenuje propast mezi stravou a kondicí a přistupuje ke zdraví holisticky a jako k dlouhodobému životnímu stylu. Součástí knihy jsou také rozhovory s veganskými sportovci a fitness profesionály, z nichž každý poskytuje své vlastní recepty, přísně tajné tipy a návyky pro zdravý a aktivní život na rostlinné bázi.