Veganský přerušovaný půst: S více než 100 rostlinnými recepty, které vás zasytí: zhubněte, snižte záněty a žijte déle - způsobem 16:8.

Recenze čtenářů

Kniha „Veganský přerušovaný půst“ nabízí kombinaci praktických rad o přerušovaném půstu a různých rostlinných receptů, které zaujmou zájemce o veganský životní styl. Mnozí čtenáři oceňují její vyčerpávající informace a krásnou prezentaci, kritika se však objevuje na adresu složitosti receptů a zařazení olejů do pokrmů, což nemusí vyhovovat těm, kteří se striktně drží rostlinné stravy.

⬤ Obsahuje velké množství receptů
⬤ dobře vysvětlených s doprovodnými fotografiemi
⬤ komplexní průvodce přerušovaným půstem
⬤ přístupný styl psaní
⬤ naučný obsah o přínosech pro zdraví
⬤ krásné fotografie a grafická úprava.

⬤ Recepty mohou být pro některé, zejména zaneprázdněné jedince, příliš složité
⬤ mnoho receptů vyžaduje olej, což je v rozporu se zásadami Whole Food Plant-Based
⬤ rozsáhlé recepty inspirované indickou kuchyní nemusí oslovit každého
⬤ vnímáno spíše jako kuchařka než jako vzdělávací zdroj o půstu.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Vegan Intermittent Fasting: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Live Longer--The 16:8 Way--With Over 100 Plant-Powered Recipes to Keep You Fulle

Obsah knihy:

Definitivní (a první) veganský průvodce přerušovaným půstem pro hubnutí a zlepšení zdraví - s více než 80 recepty, které vás zasytí na delší dobu Přerušovaný půst se stal revolucí v oblasti zdraví a wellness založenou na důkazech. Můžete začít kdykoli a zhubnout a přitom jíst potraviny, které máte rádi.

Při oblíbené metodě 16:8 jíte 2 až 3krát během 8 hodin a poté se 16 hodin postíte (což samozřejmě zahrnuje i dobu strávenou spánkem). Výsledek: úbytek hmotnosti, silnější imunitní systém, delší životnost a mnoho dalšího.

V knize Veganský přerušovaný půst doktorky Petra Brachtová a Mira Flattová provázejí čtenáře přechodem k postnímu životnímu stylu, a to pomocí lékařsky podložených rad a více než 80 uspokojivých veganských receptů: ⬤ osvěžující snídaně, včetně jahodových mís s bazalkou ⬤ syté obědy, například duhové letní závitky ⬤ proteinem nabité večeře, například uzený bramborový salát s tofu a "Chili sin Carne" ⬤ zdravé dezerty, například čokoládové lanýže s kardamomem. Žijte zdravěji - a déle - s tímto kompletním veganským průvodcem přerušovaným půstem.