Veganská kuchařka s vysokým obsahem bílkovin pro sportovce: 70 receptů z plnohodnotných potravin pro vaše tělo

Recenze čtenářů

Kuchařka je dobře přijímána sportovci i nesportovci, kteří ji chválí za rozsáhlé veganské recepty s vysokým obsahem bílkovin, vzdělávací obsah a dostupnost ingrediencí. Poskytuje užitečné informace o výživě a je vhodná pro různé dietní potřeby. Někteří uživatelé však narazili na problémy s makro výpočty a vyjádřili obavy z vysokého obsahu tuku v některých receptech, které nemusí vyhovovat všem dietním požadavkům.

⬤ Chutné recepty s vysokým obsahem bílkovin vhodné pro veganské sportovce.
⬤ Snadné sledování a dostupné ingredience.
⬤ Vzdělává čtenáře v oblasti výživy a přípravy jídel.
⬤ Obsahuje cenné tipy pro nesportovce, kteří se chtějí stravovat zdravě.
⬤ Rozmanitá škála receptů od svačinek po dezerty.

⬤ Některé makro výpočty jsou údajně nepřesné.
⬤ Vysoký obsah tuku v mnoha receptech nemusí být ideální pro ty, kteří si hlídají příjem tuků.
⬤ Některé recepty se mohou zdát pro zaneprázdněné kuchaře pracné.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The High-Protein Vegan Cookbook for Athletes: 70 Whole-Foods Recipes to Fuel Your Body

Obsah knihy:

Zvyšte svůj sportovní výkon pomocí rostlinných bílkovin Být špičkovým sportovcem bez masa nebylo nikdy snazší.

Tato rostlinná kuchařka vám ukáže, jak na to. 75 chutných receptů s vysokým obsahem bílkovin pomůže veganským sportovcům dosáhnout jejich plného fyzického potenciálu.

Recepty na rostlinnou stravu jsou snadno proveditelné a většina z nich obsahuje 12 nebo méně ingrediencí. Tato veganská kuchařka také poskytuje přehled o potřebách bílkovin závodních sportovců, veganských zdrojích bílkovin a o tom, jak může konzumace různých rostlinných potravin podpořit zdraví a výkonnost, a to vše při skvělé chuti! Výživa 101 - Najdete zde rychlé osvěžení základních informací o výživě pro sportovce, včetně maker a dalších živin, které podpoří vaše tréninkové cíle. Nabité informace --Každý recept obsahuje štítky pro sportovce, informace o výživě a nutričních hodnotách a tipy, které vám usnadní práci v kuchyni.

Vytvářejte si zásoby - Seznamte se se základními potravinami, základními ingrediencemi a vybavením, které je třeba mít po ruce pro efektivní a dobře zásobenou kuchyni. Dosáhněte svých výkonnostních cílů s vysokým obsahem bílkovin a rostlinnou stravou z jídel a svačinek, které najdete v této kuchařce čisté stravy.