Veganská kuchařka pro sportovce: 101 receptů a 3 jídelníčky pro budování vytrvalosti a síly

Recenze čtenářů

Kuchařka je vysoce ceněna pro své praktické veganské recepty, nutriční informace a jídelní plány, což z ní činí cenný zdroj informací pro začátečníky i zkušené kuchaře. Někteří uživatelé však zaznamenali problémy s návody na recepty a vysokým počtem kalorií, které nemusí vyhovovat všem dietním potřebám.

Obsahuje praktické recepty s použitím běžných surovin, nabízí podrobné nutriční informace, skvěle se hodí pro přípravu jídel, je plná užitečných tipů, vhodná pro sportovce i příležitostné kuchaře, mnoho receptů je snadných a chutných.

Některé recepty mají nejasné pokyny, vysoké počty kalorií (500-700+ na porci), méně obrázků finálních pokrmů, mohou vyžadovat specifické kuchyňské vybavení, jako je fritéza, někteří uživatelé považovali časy přípravy za zavádějící a ingredience za těžko dostupné.

(na základě 59 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Vegan Cookbook for Athletes: 101 Recipes and 3 Meal Plans to Build Endurance and Strength

Obsah knihy:

Zvýšení výkonnosti díky 101 rostlinným pokrmům pro sportovce Být sportovcem znamená neustále hledat způsoby, jak ze svého těla dostat maximum, a veganská strava je skvělým způsobem, jak posílit vytrvalost a sílu a zároveň zlepšit celkové zdraví. Tato kniha, která obsahuje 101 receptů a 3 jídelní plány, je jednou z nejinformativnějších veganských kuchařek a ukáže vám, jak účinná může být kombinace tréninku s pevnými rostlinnými zdroji makroživin― bez ohledu na vaši sportovní úroveň.

Ať už jste oddaný vegan, nebo teprve začínáte, můžete si vytvořit výživový plán na míru svým jedinečným sportovním nárokům. Ať už se naučíte, jak vyvážit sacharidy, tuky a bílkoviny, nebo vyřadíte olej na vaření, tento průvodce stravováním vám pomůže připravit se na životní sportovní úspěchy. Tato nejlepší volba mezi veganskými knihami s recepty obsahuje: Přehled maker ―.

Objevte klíčové informace o makronutrientech, které odpovídají různým sportovním potřebám. Rychlé recepty ―.

Vybírejte z více než 100 receptů z běžných surovin, které si můžete připravit předem a jíst na cestách. Možnosti stravovacích plánů ―.

Používejte jídelní plány samostatně nebo společně, abyste získali výživu přizpůsobenou vašim sportovním požadavkům. Udržujte se fit a aktivní s tímto průvodcem veganstvím pro sportovce.