Věda a praxe silového tréninku

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými ohlasy, někteří uživatelé oceňují její informativní obsah, zatímco jiní ji kritizují za to, že je příliš jednoduchá nebo že má problémy s kvalitou podání. Je vnímána jako zdroj informací o silovém tréninku pro různé demografické skupiny, včetně mladých a starších sportovců.

⬤ Informativní a užitečný pro ty, kteří se připravují na zkoušky UKSCA
⬤ dobře zpracovaný s grafy a scénáři
⬤ cenný pro každého, kdo se zabývá fitness
⬤ dobrý základní zdroj.

⬤ Příliš základní pro pokročilé studenty
⬤ problémy s dodáním poškozených výtisků
⬤ špatně zabaleno
⬤ vnímáno jako podobné učebnici pro první ročník.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Science and Practice of Strength Training

Obsah knihy:

Věda a praxe silového tréninku je oblíbenou knihou mezi profesionály v oblasti silového a kondičního tréninku. Nyní se dočkala třetího vydání, které přináší vylepšené grafické zpracování, aktualizace založené na současných vědeckých poznatcích a nové informace, které zlepšují praktické využití prezentovaných konceptů. K již oblíbenému autorskému týmu Dr. Vladimíra Zatsiorského a Dr. Williama Kraemera se připojil nový spoluautor, Dr. Andrew Fry, aby toto třetí vydání bylo ještě lepší než jeho předchůdci. Autoři společně trénovali více než 1 000 elitních sportovců, včetně olympijských medailistů, mistrů světa a národních rekordmanů. Jejich zkušenosti a odborné znalosti, ovlivněné východoevropským i severoamerickým pohledem, jsou integrovány do pevných zásad, praktických poznatků a směrů založených na vědeckých poznatcích.

Science and Practice of Strength Training, Third Edition, ukazuje, že neexistuje jediný program, který by fungoval pro každého, vždy a za všech podmínek. Zabývá se složitostí programů silového tréninku a zároveň nabízí jednoduché přístupy, které lze za konkrétních okolností využít. Tyto přístupy jsou podloženy fyziologickými koncepty, což čtenářům zaručuje plné pochopení vědy, která stojí za praktikováním silového tréninku. Autoři navíc uvádějí příklady silových tréninkových programů, na nichž demonstrují principy a koncepty, které v knize vysvětlují. Třetí vydání je vybaveno podrobnějšími ilustracemi a obsahuje tři nové kapitoly o rychlosti v posilovně, přetrénování a regeneraci a monitorování sportovců.

Kniha je rozdělena do tří částí. První část se zaměřuje na základy silového tréninku a podrobně popisuje základní pojmy, sílu specifickou pro daný úkol a sílu specifickou pro sportovce. Druhá část se zabývá metodami silového tréninku a rozebírá rychlostní trénink, intenzitu tréninku, načasování, cviky používané při silovém tréninku, prevenci zranění, přetrénování, sledování sportovců a silový trénink zaměřený na konkrétní cíle. Část III nabízí ještě více praktických aplikací a zkoumá trénink pro specifické skupiny obyvatel, včetně žen, mladých sportovců a seniorů. Kniha obsahuje také doporučenou četbu, která může čtenářům dále pomoci při vytváření programů silového tréninku.

Toto rozšířené a aktualizované pokrytí koncepcí silového tréninku upevní čtenářům znalosti, které potřebují k vypracování vhodných programů silového tréninku pro každou osobu, se kterou pracují.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také zkouška z dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.