Vaše cesta k dobrému stárnutí

Recenze čtenářů

Kniha „Your Journey to Aging Well“ od Sally Handlonové je praktickým průvodcem plným snadno použitelných rad, osobních anekdot a výzkumů založených na důkazech o udržení zdraví a dobré kondice v průběhu stárnutí. Zabývá se zásadními tématy, jako je strava, hydratace, spánek a pohyb, a nabízí zajímavé příběhy a praktické strategie pro čtenáře všech věkových kategorií. Mnoho recenzentů si pochvalovalo, že kniha je komplexní, ale zároveň stručná, takže je přístupná jak zkušeným čtenářům, tak i těm, kteří se s tématy zdraví teprve seznamují.

⬤ Srozumitelné a plné cenných informací.
⬤ Obsahuje praktické tipy použitelné v každodenním životě, aniž by vyžadovaly drastické změny.
⬤ Díky osobním anekdotám autora je obsah knihy srozumitelný.
⬤ Zahrnuje základní aspekty zdraví: hydrataci, stravu, spánek a cvičení.
⬤ Povzbuzuje všechny věkové kategorie a propaguje zdravý životní styl jako celoživotní cestu.

Některým čtenářům může obsah připadat poněkud základní, pokud jsou již obeznámeni s pojmy zdraví a wellness. Někteří mohou zatoužit po hlubším prozkoumání konkrétních témat.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Your Journey to Aging Well

Obsah knihy:

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí předpovídá, že hlavní příčinou úmrtí v roce 2030 bude rakovina, následovaná žloutenkou a Alzheimerovou chorobou. Za sedm let však budete mít zcela nové tělo. Jak si ho můžete vylepšit?

V knize Vaše cesta k dobrému stárnutí se seznámíte se čtyřmi hlavními složkami dobrého zdraví: vodou, pohybem, kvalitní stravou a spánkem - a dozvíte se, jak tyto složky maximálně využít, abyste měli své zdraví pod kontrolou a mohli dobře stárnout. Změníte-li jen jeden ze svých návyků, projeví se to v celém vašem těle. Je to jako hodit kamínek do rybníka. Představte si, jak se vaše zdraví zlepší, když se vypořádáte s jedním návykem, pak s dalším a pak s dalším.

Dobré zdraví není o závodě a dojetí do cíle. Je to o pochopení dopadu vašich rozhodnutí. Tato kniha poskytuje prostor, kde můžete začít tím, že se s vámi podělí o porozumění účinkům a důsledkům rozhodnutí, která činíte. Jste odborníkem na své vlastní tělo. Chovejte se k němu dobře.