Váš život - trénujte na něj

Recenze čtenářů

Kniha Beara Gryllse poskytuje komplexního průvodce fitness s důrazem na minimální vybavení, který obsahuje rozcvičky, cvičení s vlastní vahou, trénink s kettlebell a jedinečné intervalové tréninkové metody, jako je Tabata. Recenzenti oceňují strukturované postupy, srozumitelnost návodů a motivační aspekt knihy. Několik uživatelů však zaznamenalo problémy s formátováním Kindle a obtíže při odkazování na cvičební sestavy a opakování.

⬤ Nabízí širokou škálu cviků a sestav vhodných jak pro začátečníky, tak pro pokročilé uživatele.
⬤ Vyžaduje minimální vybavení, takže je přístupná pro domácí cvičení i pro cestovatele.
⬤ Dobře strukturované, s jasnými popisy a užitečnými tréninkovými taktikami.
⬤ Motivační a příjemný přístup k fitness.
⬤ Obsahuje výživové a nutriční rady.

⬤ Špatné formátování ve verzi pro Kindle, které vede k frustrujícímu čtení.
⬤ Některá cvičení mohou být pro začátečníky pokročilá.
⬤ Odkazy na čísla stránek pro podrobnosti o cvičení mohou být v elektronických knihách bez čísel stránek problematické.
⬤ Hlášeny potíže s přehledností sérií a opakování.

(na základě 146 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Your Life - Train For It

Obsah knihy:

Díky novému revolučnímu fitness programu je autorka silnější a připravenější na výzvy divočiny než kdykoli předtím.

Základem jeho osobního tréninkového režimu jsou rychlé a dynamické tréninky, které zvládne kdokoli kdekoli za pouhých 30 minut nebo méně. V této knize představuje svůj fitness program.