Váš první triatlon na poloviční vzdálenost

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 14 hlasů.

Původní název:

Your First Half-Distance Triathlon

Obsah knihy:

Kniha Tvůj první triatlon na poloviční vzdálenost provede každého triatlonistu, který by chtěl dokončit svůj první triatlon na poloviční vzdálenost, od začátku přípravy až po den závodu.

Poloviční triatlon se skládá z 1,2 míle plavání, 56 mil na kole a 13,1 míle běhu. Je to všechno, jen ne snadná volba, ale představuje fascinující výzvu pro každého dobře trénovaného vytrvalce.

Považuje se za dlouhou trať, zahrnuje více kilometrů než olympijská vzdálenost a představuje ideální odrazový můstek k závodům ITU na dlouhé vzdálenosti a dokonce i k triatlonu na ultra dlouhé vzdálenosti Ironman. Tato kniha nabízí velké množství podrobných tréninkových plánů. Najdete v ní podrobné příklady základního a periferního tréninku a tempové úrovně T1-T8 závislé na tepové frekvenci, které pomáhají ilustrovat celoroční tréninková doporučení.

Obsahuje také rady týkající se plaveckého, cyklistického a běžeckého tréninku, křížového tréninku, vybavení, posilování a strečinku, typických tréninkových chyb, regenerace, testování vlastní výkonnosti a tipů na motivaci, jakož i anekdoty a emotivní příběhy ze závodů. S touto příručkou může každý dokončit svůj první triatlon na poloviční vzdálenost.