Vaření pro hormonální rovnováhu: Vyzkoušený praktický program s více než 125 snadnými a chutnými recepty, které zvýší energii a náladu, sníží zánětlivost, zlepší kondici a zlepší chuť k jídlu.

Recenze čtenářů

Kniha „Vaření pro hormonální rovnováhu“ od Magdaleny Wszelaki je velmi oceňována pro svůj komplexní přístup k hormonálnímu zdraví prostřednictvím stravy. Čtenáři oceňují informativní obsah, praktické rady a chutné recepty, které se starají nejen o hormonální rovnováhu, ale podporují i celkové zdraví. Mnozí uživatelé uvádějí, že po dodržování pokynů a receptů uvedených v knize došlo k výrazným pozitivním změnám v jejich životosprávě. Objevuje se však kritika týkající se fyzické kvality knihy a dostupnosti některých surovin.

⬤ Komplexní a dobře prozkoumané informace o hormonech a zdraví.
⬤ Chutné a rozmanité recepty, které vyhovují různým dietním potřebám (např. anti-kandida, paleo atd.).
⬤ Snadno sestavitelné jídelníčky a kvízy pro zjištění individuálních potřeb.
⬤ Krásná prezentace s velkým, čitelným písmem a vizuálními prvky.
⬤ Pozitivní dopad na zdraví, uživatelé hlásí zlepšení energie a pohody.
⬤ Jasné protokoly pro různé dietní rámce; recepty jsou často chváleny za to, že se dají snadno připravit.

⬤ Někteří uživatelé uvádějí, že fyzická kvalita knihy je špatná, hřbety se kazí a stránky vypadávají.
⬤ Některé ingredience mohou být těžko dostupné nebo drahé, což omezuje dostupnost pro některé čtenáře.
⬤ Kniha se může výrazně zaměřovat na živočišné bílkoviny, což nemusí vyhovovat všem stravovacím preferencím.
⬤ Několik receptů se může opírat o ingredience, které nejsou všude snadno dostupné.

(na základě 301 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Cooking for Hormone Balance: A Proven, Practical Program with Over 125 Easy, Delicious Recipes to Boost Energy and Mood, Lower Inflammation, Gain S

Obsah knihy:

Průlomový program s více než 125 lákavými recepty plnými živin pro onemocnění štítné žlázy, Hashimotovu chorobu, únavu nadledvinek, menopauzu, endometriózu, myomy, zdraví prsou, PMS, PCOS a další hormonální nerovnováhu.

Miliony žen trpí příznaky, které jim mění život a které jsou často vysilující a vyplývají z hormonální nerovnováhy: úporné přibírání na váze, únava, mozková mlha, deprese, nespavost, zažívací problémy a další. Dobrou zprávou je, že většina těchto stavů je zvratná. Integrativní odbornice na hormony a výživu Magdalena Wszelaki to ví z první ruky. Rozvoj hypertyreózy a následně Hashimotovy choroby, únavy nadledvinek a estrogenové dominance ji přiměly opustit kariéru v reklamě, která byla pod vysokým tlakem, a vyvinout nový způsob stravování, který by napravil a udržel její hormony v bezporuchovém stavu. Nyní je Magdalena bez příznaků a dělí se o své praktické a osvědčené poznatky, aby z nich mohly těžit i další ženy.

Na základě současných výzkumů a programů, které vyvinula a použila na pomoc tisícům žen, nabízí jasné a stručné akční plány, co odstranit a přidat do každodenní stravy, abychom znovu získali hormonální rovnováhu, včetně návodů pro konkrétní stavy a více než 125 snadno připravitelných, chutných a protizánětlivých receptů, které neobsahují lepek, mléčné výrobky, sóju, kukuřici a noční koření a mají nízký obsah cukru.

Tyto léčivé recepty založené na dvaceti superpotravinách podporujících hormony a dvaceti superbylinách podporujících hormony - s úpravami pro paleo, paleo pro autoimunitní (AIP), anti-kandidovou a nízkofodmapovou dietu - obsahují úžasný výběr pro každodenní jídla, od sladkých brambor a šalvějových palačinek a medem glazovaného kuřete s estragonem až po dekadentní čokoládovo-višňové smoothie.

Vaření pro hormonální rovnováhu klade důraz na minimální úsilí pro dosažení maximálních výsledků - komplexní přístup k jídlu jako léku pro řešení hormonální nerovnováhy a stravování na cestě k lepšímu zdraví - a nabízí jídla, která si můžete připravit předem, recepty, které vám nezaberou více než třicet minut, a tipy a techniky, které vám ušetří čas.

-- Andrea Nakayama, odbornice na funkční výživu a zakladatelka a generální ředitelka Functional Nutrition Alliance