Úzkostné umění: (Nápad na dárek pro ženy, deník s aktivitami, deník pro uklidnění, pro fanoušky 365 Journal Wr)

Recenze čtenářů

Kniha je hodnocena různě, někteří uživatelé milují její kreativitu a zábavné prvky, zatímco jiní ji považují za matoucí a málo terapeutickou.

Pomáhá při úzkosti, zábavná a kreativní cvičení, pro některé uživatele příjemná, podporující emoční zdraví.

Zmatená struktura, chybí jasná terapeutická cvičení, není zaměřena výhradně na úzkost, vnímána jako neorganizovaná.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anxious Art: A Creativity Journal to Help Calm You (Gift Idea for Women, Activity Journal, Calm Journal, for Fans of 365 Journal Wr

Obsah knihy:

Dekomprese stresu

Anxious Art je určena čtenářům a kreslířům, kteří hledají úlevu od úzkosti a stresu prostřednictvím meditativních, tvůrčích procesů.

Co kdybychom vzali svůj stres a využili ho k vytvoření umění, které nám přinese klid?

Studie z roku 2016 na Drexelově univerzitě, která zkoumala vliv tvůrčí činnosti na snížení hladiny stresového hormonu kortizolu, zjistila, že "45 minut umělecké tvorby ... vedlo ke statisticky významnému snížení hladiny kortizolu". Všichni víme, že kortizol je stresový hormon, takže vezměte do ruky tužku nebo pero a nechte se meditacemi a podněty k psaní v tomto deníku všímavosti provést na uklidňující cestu ke zdravější a šťastnější mysli.

T. S. Eliot kdysi řekl: "Úzkost je služebnicí tvořivosti." Kdyby však měl tento tvůrčí deník v době starostí, jistě by řekl, že tvořivost je služebnicí klidu. S tímto přátelským, uklidňujícím společníkem zjistíte, že jste mnohem více přítomni tady a teď.

Jedinečný deník s průvodcem, který uklidní a inspiruje: Pokud je kreativita využívána jako sebevyjádření, může nám umožnit účastnit se toho, co psychologové nazývají "sublimací", tedy přeměnou negativních nebo společensky nepřijatelných podnětů ve společensky přijatelné nebo dokonce krásné výtvory. Kniha Anxious Art nabízí nápadité podněty, umělecké projekty a afirmace, které inspirují k uměleckým aktivitám, jež odvádějí pozornost od pocitů úzkosti a tísně. Při prožívání tohoto transformativního vedeného deníku budete pracovat s:

⬤ Lyrické afirmace, které posilují sebedůvěru a snižují strach.

⬤ Terapeutickými cvičeními na psaní, která vás zakoření v přítomnosti a zažehnou radost.

⬤ Kreslení, které zklidní vaše emoce.

⬤ Dýchací cvičení, která vás přivedou do přítomného okamžiku.

Fanoušci knih Wreck This Journal, Tiny Buddha's Worry Journal nebo I Am Her Now si zamilují uklidňující účinky Anxious Art.