Úzkost pro hlupáky

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 39 hlasů.

Původní název:

Anxiety for Dummies

Obsah knihy:

Převezměte kontrolu nad svou úzkostí - a začněte žít svůj život

Máte pocit, že se vám život vymyká kontrole? Nevíte, jak zvládnout to, co se zdá být neustálou změnou a chaosem? Nejste v tom sami - svět se v poslední době mění k horšímu - ale pokud trpíte úzkostnou poruchou, pravděpodobně se trápíte mnohem víc, než byste museli. Úzkost je naší přirozenou reakcí na neznámé, stresující a nebezpečné situace, ale pro některé z nás se tato reakce může stát všepohlcující a nakonec vysilující. Kniha Anxiety For Dummies obsahuje protilátku, která vám ukáže, jak zvládnout pocity neklidu, úzkosti a strachu - a získat zpět kontrolu nad svým životem.

Kliničtí psychologové Charles H. Elliot a Laura L. Smithová vám přímočarým a přátelským stylem ukážou, jak určit spouštěče úzkosti, používat osvědčené techniky a terapie, zlepšit zdravotní a stravovací návyky a provést další praktické změny životního stylu, díky nimž se budete rychle cítit lépe.

⬤ Poznejte, co ve vás vyvolává úzkost, a naučte se jí zbavit.

⬤ Změňte své myšlení a „upravte velikost“ svých obav.

⬤ Zhodnoťte svépomoc jako doplněk odborné terapie.

⬤ Prozkoumejte zdravý životní styl a možnosti medikace.

Tato kniha obsahuje aktualizovanou klinickou literaturu a diskuse o dopadech světových událostí, jako je například COVID-19, a obsahuje vše, co potřebujete k tomu, abyste zvládli své starosti a abyste svůj život řídili vy, nikoliv ony.