Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je vysoce ceněná pro své hluboké zkoumání lidské mysli a nabízí praktické strategie, jak efektivně zvládat myšlenky a emoce. Čtenáři zjistí, že jednoduchý jazyk a poutavé anekdoty zpřístupňují složité psychologické koncepty. Mnozí z nich po aplikaci učení knihy zažili osobní růst a zlepšení rozhodování. Někteří však poznamenali, že skutečná změna vyžaduje úsilí a disciplínu.
Klady:⬤ Nabízí praktické nástroje pro pochopení a zvládání myšlenek a emocí.
⬤ Poutavý a srozumitelný styl psaní, obohacený o osobní anekdoty.
⬤ Zjednodušuje složité psychologické koncepty a zpřístupňuje je širokému publiku.
⬤ Podporuje sebereflexi a slaďuje jednání s osobními hodnotami.
⬤ Pozitivní dopad na duševní zdraví a rozhodovací procesy čtenářů.
Zápory:⬤ Vyžaduje osobní úsilí a disciplínu k účinnému provedení změn.
⬤ Někteří čtenáři poznamenali, že materiál může být náročný na aplikaci bez předchozího odhodlání.
⬤ Nemusí vyhovovat těm, kteří hledají rychlá řešení nebo povrchní rady.
(na základě 79 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The User's Guide to the Human Mind: Why Our Brains Make Us Unhappy, Anxious, and Neurotic and What We Can Do about It
Obsah knihy:
Vaše mysl není stvořena k tomu, abyste byli šťastní, ale aby vám pomohla přežít.
Zatím odvádí skvělou práci, ale během tohoto procesu si mohla vypěstovat některé špatné návyky, jako je vyhýbání se novým zkušenostem nebo hledání problémů tam, kde žádné nejsou. Lze se divit, že starosti, špatná nálada a sebekritické myšlenky tak často stojí v cestě radosti ze života?
Kniha „Uživatelský průvodce lidskou myslí“, která vychází z terapie přijímání a odevzdání (ACT), je mapou k záhadnému vnitřnímu fungování lidské mysli, plnou cvičení, jak překonat přirozené impulsy mysli ke starostem, sebekritice a strachu, a užitečných rad, jak jednat ve prospěch svých hodnot a emocionální pohody - i když má vaše mysl jiné plány. Zjistěte, jak se vaše mysl snaží omezit vaše chování a váš potenciálZjistěte, jak pesimismus funguje jako systém řízení chyb vaší mysliZjistěte, proč byste neměli věřit všemu, co si myslíteOvládněte své myšlenky a pocity a převezměte kontrolu nad svou myslí a svým životem.
