Uzdravení z deprese: 12 týdnů k lepší náladě

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro svůj zasvěcený obsah o překonávání deprese a úzkosti. Mnozí čtenáři ji považují za přístupnou a užitečnou a oceňují autorův humor a osobní příběh. Někteří však vyjádřili zklamání z důrazu na spiritualitu jako součást procesu uzdravování a měli pocit, že nemusí rezonovat s každým.

⬤ Dobře napsané a praktické
⬤ nabízí užitečné poznatky o depresi a úzkosti
⬤ hluboce osobní a relativní vyprávění
⬤ poskytuje nadějný pohled
⬤ obsahuje dobře strukturovaný program zotavení se zaměřením na cvičení, sociální podporu a spiritualitu.

Někteří čtenáři nesouhlasí s důrazem na spiritualitu a modlitbu jako účinné léčebné metody; několika z nich tento přístup připadal pro jejich potřeby nedostatečný.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Healing from Depression: 12 Weeks to a Better Mood

Obsah knihy:

V knize Uzdravení z deprese se Douglas Bloch svěřuje se svým bojem o přežití uprostřed zdrcujícího zoufalství a nekontrolovatelných záchvatů úzkosti a vysvětluje, jak ho k uzdravení dovedla síla modlitby a dalších holistických přístupů. Jako jednomu z milionů Američanů, kteří trpí depresí, Blochovi nemohly pomoci takzvané zázračné léky.

Proto musel hledat konvenční a alternativní nelékové metody léčby. Výsledkem je dvanáctitýdenní program, který spojuje jeho inspirativní příběh s komplexní příručkou o tom, jak diagnostikovat a léčit depresi, a nabízí tak novou naději a praktické strategie všem, kdo trpí tímto vysilujícím onemocněním.

Léčení z deprese, doplněné pracovními listy a cílovými listy pro přizpůsobení individuálních plánů, je přístupný samostatně vedený program pro zvládání deprese a zotavení se z ní. Tato důležitá kniha, uznávaná jako životní linka k uzdravení, zdůrazňuje význam sociální podpory, pokračujících aktivit péče o sebe, jako je relaxace, výživa, cvičení, modlitba, meditace, podpůrné skupiny, terapie a vedení denního deníku nálady a deníku vděčnosti.