Uvolněte svou mysl: Síla Asmr, která mění život

Recenze čtenářů

Kniha o ASMR od Emmy, známé svým uklidňujícím hlasem a přítomností na YouTube, je chválena za jednoduchý, ale informativní úvod do ASMR. Mnozí čtenáři oceňují její jasné vysvětlení a autorčino uklidňující vyprávění a uvádějí její účinnost při podpoře relaxace a uvědomění. Někteří čtenáři ji však považují za opakující se a snaží se pochopit jednotlivé koncepty a zpochybňují účinnost ASMR obecně.

⬤ Jednoduché a výstižné vysvětlení ASMR
⬤ Jasné a trpělivé vedení vhodné pro začátečníky
⬤ Uklidňující vyprávění Emmy, které umocňuje zážitek ze čtení
⬤ Poskytuje praktické výhody pro relaxaci a léčení
⬤ Poutavé vyprávění a obsah zaměřený na všímavost
⬤ Pozitivní dopad na úzkost a nespavost, který čtenáři uvádějí.

⬤ Někteří čtenáři považují obsah za opakující se
⬤ Několik čtenářů má problém sžít se s konceptem ASMR
⬤ Skeptikům nemusí vysvětlení vyhovovat
⬤ Léčivé aspekty nemusí rezonovat s každým.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Unwind Your Mind: The Life-Changing Power of Asmr

Obsah knihy:

Zmírnění úzkosti, zlepšení spánku a nalezení klidu prostřednictvím ASMR

Připojte se k milionům lidí, kteří zažívají uklidňující sílu ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), nového radikálního wellness trendu pro relaxaci a uvolnění stresu s prokázanými účinky podobnými meditaci. V knize Unwind Your Mind zkoumá oblíbená ASMRtistka Emma WhispersRed, jak nám tato mocná praxe může pomoci najít klid a být přítomni kdykoli a kdekoli.

V knize Unwind Your Mind se mísí cvičení, která vám pomohou zažívat klid prostřednictvím ASMR každý den. Emma WhispersRed nám svým typickým terapeutickým, uklidňujícím stylem pomáhá začlenit ASMR do každodenního života a revolučně tak změnit náš přístup k péči o sebe, všímavosti a léčení. Tento základní průvodce ASMR, doplněný předmluvou od psycholožky, která vedla jednu z největších studií o ASMR, nabízí jak nejnovější výzkum tohoto rostoucího fenoménu, tak praktické nástroje pro boj s úzkostí a nalezení klidu v našem životě.

Knihu Unwind Your Mind doplňují tři doprovodné originální audioknihy - první svého druhu, které jsou široce dostupné - ASMR for Your Commute, ASMR for Your Lunch Break a ASMR for Bedtime.