Uvolněte se v józe proti chronické bolesti: Osmitýdenní cvičebnice jógy pro nalezení úlevy a odolnosti

Recenze čtenářů

Kniha „Relaxujte v józe při chronické bolesti“ je komplexní příručka, která kombinuje vědecké poznatky s praktickými jógovými technikami zaměřenými na zmírnění chronické bolesti. Nabízí strukturovaný, uživatelsky přívětivý přístup, který zahrnuje ilustrace, zdroje ke stažení a vědomé praktiky, takže je přístupný jak pacientům, tak zdravotníkům. Mnoho recenzentů chválilo srozumitelnost informací, propojení jógy se strategiemi léčby bolesti a účinnost cvičení pro zlepšení pohody.

⬤ Poskytuje jasné, praktické nástroje a techniky pro zvládání chronické bolesti pomocí jógy a všímavosti.
⬤ Obsahuje ilustrace a zdroje ke stažení na podporu cvičení.
⬤ Vyváženost vědeckých podkladů a srozumitelného, přístupného jazyka.
⬤ Vhodné pro různé skupiny čtenářů, včetně laiků a zdravotníků.
⬤ Pozitivní ohlasy uživatelů trpících chronickou bolestí, které zdůrazňují zlepšení zvládání bolesti a celkové emoční pohody.

⬤ Někteří čtenáři považovali knihu za zavádějící, protože ji vnímali spíše jako cvičebnici mindfulness s omezeným praktickým obsahem jógy.
⬤ Několik recenzentů vyjádřilo zklamání, že kniha nesplnila jejich očekávání, že bude více zaměřena na jógu.
⬤ Ne všichni uživatelé vyzkoušeli praktické aplikace, což zanechalo určitou nejistotu ohledně jejich účinnosti.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Relax Into Yoga for Chronic Pain: An Eight-Week Mindful Yoga Workbook for Finding Relief and Resilience

Obsah knihy:

Tato kniha vychází z populárního programu Mindful Yoga, který byl vyvinut na Dukeově univerzitě, a pomůže vám zklidnit tělo a zklidnit mysl - přináší jemnou úlevu od fyzického i psychického utrpení způsobeného chronickou bolestí.

Pokud žijete s chronickou bolestí, potřebujete nyní řešení, které vám pomůže cítit se lépe a vrátit se zpět k životu. Pokud hledáte alternativu k farmaceutickým lékům proti bolesti, je jóga účinným cvičením pro zvládání bolesti a budování odolnosti.

Tato bezpečná a snadno použitelná kniha - přístupná pro všechny úrovně zdatnosti a pohyblivosti - vychází z osvědčeného a účinného programu Mindful Yoga, který autoři vyvinuli na Duke University, a obsahuje vše, co potřebujete, abyste mohli začít ještě dnes. V této cvičebnici najdete osmikrokový integrativní přístup čerpající jak z moderní západní medicíny, tak ze starobylé moudrosti jógové tradice. Jemné pozice a cviky v této knize vycházejí z nejmodernějších poznatků fyziologie a lze je bezpečně použít ke zmírnění bolesti spojené s několika běžnými zdravotními problémy, jako je artritida, osteoporóza, rakovina a další.

Tato kniha není o tom, že byste se měli dostat do pozic preclíků nebo hodiny sedět na podložce na jógu. Je to kniha o jemné, snadné a uklidňující józe, která vám pomůže zvládnout bolest a zlepšit celkovou pohodu.