Úvod do zvládání paniky

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj praktický přístup k pochopení a zvládání záchvatů paniky a mnoho recenzentů chválí její srozumitelnost a účinnost. Někteří recenzenti ji však považovali za příliš povrchní a málo hlubokou, přičemž jeden z nich obdržel poškozený výtisk.

Jasné a stručné psaní, praktický návod pro zvládání záchvatů paniky, vysoce doporučováno odborníky, užitečné pro pochopení úzkosti.

Některým recenzentům připadala příliš povrchní a nedostatečně hluboká, zaměřená především na CBT; nejméně jeden recenzent obdržel poškozený výtisk.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

An Introduction to Coping with Panic

Obsah knihy:

Naučte se, jak zvládat pocity paniky

Panická porucha a záchvaty paniky postihují mnoho lidí na celém světě. Tato svépomocná příručka vysvětluje, jak panika vzniká a co ji udržuje. Toto aktualizované vydání vám nabízí klinicky ověřené techniky kognitivně-behaviorální terapie (KBT), které vám pomohou rozpoznat souvislost mezi vašimi myšlenkami a panikou:

Jak rozpoznat a zpochybnit myšlenky, které ve vás vyvolávají paniku.

Vedení deníku paniky.

Naučte se zklidňující dechové techniky.