Úvod do dobrého života s bolestí

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 14 hlasů.

Původní název:

An Introduction to Living Well with Pain

Obsah knihy:

Praktické kroky, které vám pomohou dobře žít s chronickou bolestí

Pokud žijete s dlouhodobým onemocněním, které vám způsobuje chronickou bolest, pak nejste sami. Chronická nebo přetrvávající bolest postihuje mnoho dospělých i dětí mnoha způsoby. Může ovlivňovat vaši náladu, váš domácí a pracovní život, vaše vztahy, spánek, vaše aktivity a všechny oblasti vašeho zdraví. Může ovládnout váš život.

Změna je možná. Účinné zvládání bolesti vyžaduje praktický přístup zaměřený na více oblastí. Tento svépomocný průvodce přináší nástroje, které se osvědčily u tisíců lidí trpících bolestí. Provede vás dovednostmi, které vám pomohou přestat s bolestí bojovat a dobře ji zvládat, včetně:

- Stanovování cílů, vytváření akčních plánů a odměňování sebe sama.

- Rozvržení každodenních činností a začlenění relaxačních cvičení.

- Vytvoření zdravého cvičení a stravovacích návyků.

- Opětovný dobrý spánek.

- Zvládání neúspěchů.