Uvnitř krabice: Jak Crossfit a zrušil pravidla, rozebral posilovnu a znovu vybudoval své tělo

Recenze čtenářů

Kniha „Inside the Box“ od T. J. Murphyho poskytuje informativní a poutavý úvod do CrossFitu, popisuje jeho historii, principy a osobní zkušenosti. Čtenáři ocení kombinaci odborných informací s vyprávěním příběhu, díky čemuž je kniha přístupná jak nováčkům, tak zkušeným sportovcům. Autorova cesta od tradičních vytrvalostních sportů ke CrossFitu rezonuje s mnohými a poskytuje motivaci a nadhled. Některým čtenářům však chybí hloubka a podrobnosti, zejména pokud jde o specifika tréninku, a mohou mít pocit, že nabízí příliš pozitivní pohled na CrossFit.

⬤ Velmi poučné a poutavé, mísí se v něm technické informace s osobními příběhy.
⬤ Dobře napsané, zpřístupňující složitá témata.
⬤ Poskytuje motivační postřehy a povzbuzení pro začátečníky i zkušené sportovce.
⬤ Obsahuje inspirativní příběhy o proměně, například příběh Irene Mejia.
⬤ Nabízí úvod do kultury a komunity CrossFitu s důrazem na podporu a sdílené zkušenosti.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že knize chybí hloubka a konkrétní tréninkové detaily.
⬤ Několik čtenářů považuje knihu za příliš optimistickou, případně přehlížející negativa.
⬤ Nemusí se líbit těm, kteří mají s CrossFitem méně příznivé zkušenosti.
⬤ Některé části opakují široce dostupné informace o CrossFitu a mohly by těžit z širšího pohledu na různé tělocvičny a sportovce.

(na základě 170 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Inside the Box: How Crossfit a Shredded the Rules, Stripped Down the Gym, and Rebuilt My Body

Obsah knihy:

V knize Inside the Box se novinářský veterán a maratonec T. J.

Murphy naplno věnuje drsnému, vysoce intenzivnímu sportu CrossFit(R). Murphyho čeká budoucnost s trvalým kulháním po jednom z příliš mnoha maratonů. V zoufalé snaze získat zpět svou kondici a sílu se 47letý muž přihlásil na svůj první trénink CrossFit(R), aniž by měl co ztratit.

Anaerobní výbuch při každém tréninku dne Murphy objevil potem nasáklou fitness revoluci, která mění těla i životy. CrossFit je sportovní fitness, radikálně nový přístup ke cvičení, který převrací tradiční trénink v posilovně naruby.

Každý den v tisících tělocvičen CrossFit po celé Americe hledači kondice všech tvarů a velikostí napínají své vnitřní atlety a závodí, aby dokončili rychlé tréninky. Každý trénink kombinuje posilování a gymnastiku do výbušně účinného a návykového nového způsobu, jak zhubnout a vyrýsovat si novou postavu.

Uvnitř boxu je Murphyho cesta CrossFitem. Od ohromujícího nováčka až po evangelistu Murphy zjišťuje, jaké to je, proč je tak populární a zda dokáže napravit jeho rozbité tělo.