Únos mozkem: Jak se osvobodit, když vás ovládne stres

Recenze čtenářů

Kniha nabízí praktické strategie pro zvládání paniky a úzkosti a poskytuje jasný vhled do fungování mozku ve stresových situacích. Čtenáři v ní naleznou techniky užitečné pro udržení klidu a pochopení emočních reakcí. Někteří uživatelé však mají pocit, že psaný text může být příliš podrobný nebo se opakovat, a jeho aplikace nemusí najít odezvu u každého.

⬤ Snadné čtení a praktické strategie, které lze okamžitě aplikovat.
⬤ Nabízí cenné poznatky o fungování mozku a emoční regulaci.
⬤ Obsahuje historické a moderní příklady, které zlepšují porozumění.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí příznivé účinky na zvládání stresu a celkovou pohodu.
⬤ Poskytuje jasné techniky pro rozpoznání a zvládání paniky.

⬤ Někteří čtenáři považovali organizaci a průběh knihy za matoucí.
⬤ Psaní může být příliš rozvláčné a myšlenky se opakují, což vede k frustraci.
⬤ Techniky se mohou zdát zjednodušené nebo málo účinné pro osoby, které již znají strategie sebeovládání.
⬤ Některé části mohou pro optimální pochopení vyžadovat předchozí znalosti, což může některé čtenáře omezovat.

(na základě 38 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Hijacked by Your Brain: How to Free Yourself When Stress Takes Over

Obsah knihy:

Co děláte, když váš život ovládne stres a nic z toho, co děláte, abyste se cítili lépe, nezabírá?

Když...

Rozplýváte se nad maličkostmi.

Zlobíte se na lidi, které máte rádi.

Dusíte se pod tlakem.

Cítíte se neustále napjatí a ustaraní.

Prokrastinujete nebo se vzdáváte tváří v tvář rozhodujícímu termínu.

Využívat ke zvládání problémů jídlo, alkohol, hazardní hry nebo jiné závislosti.

Zabývejte se minulostí, i když chcete jít dál.

Únos mozkem je první knihou, která vysvětluje, jak stres mění váš mozek a co s tím můžete dělat. Stres není nepřítel. Abyste mohli stres snížit, musíte pochopit, proč váš mozek způsobuje, že cítíte stres, a jak toho můžete využít, abyste zvládli vysoce stresující lidi a situace ve svém životě.

Tato přelomová kniha odhaluje krok, který ve většině příruček pro snižování stresu chybí. Stresu nemůžeme zabránit, ale můžeme kontrolovat jeho vliv na nás.

Kniha Unesen vaším mozkem je uživatelskou příručkou pro váš mozek, která vám ukáže, jak se osvobodit, když vás stres ovládne.“.