Undieting (Nebojte se): Vydejte se na cestu k osvobození od zmateného světa módních diet.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí osvěžující přístup k výživě, který se zaměřuje na naslouchání tělu a provádění malých, praktických změn namísto dodržování přísných dietních pravidel. Čtenáři oceňují autorovy postřehy a jasný, poutavý styl psaní, díky němuž je kniha přístupná jak nováčkům, tak i těm, kteří se s výživovými koncepty seznámili.

Snadno se čte a uplatňuje, poskytuje jasné a praktické rady, podporuje pozitivní vztah k jídlu a tělu, nabízí poznatky o chutích a výživových potřebách a je použitelná pro jedince s různými zkušenostmi s výživou.

Někteří čtenáři zaznamenali nedostatek konkrétních receptů a některým z nich mohou být některé pojmy povědomé, pokud mají předchozí znalosti v oblasti výživy.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Undieting: Freedom from the Bewildering World of Fad Diets

Obsah knihy:

Nenáročný: je jedinečný, realistický a přístupný průvodce, který vám pomůže navždy se vymanit z koloběhu diet. Celostní odbornice na výživu a populární řečnice na TEDx Lisa Kilgour vás naučí, jak se stravovat intuitivně díky pochopení jedinečných potřeb vašeho těla a myšlení pro celoživotní úspěch. Lisin přímočarý a jemný přístup vás zbaví složitosti a zmatku ve výživě a poskytne vám jasný plán, jak si vytvořit model stravování, který vám bude individuálně vyhovovat.

Díky tomu, že Lisa prolomila mylné představy, které určují závratný svět módních diet, usnadňuje zdravé stravování pomocí jednoduchého a praktického systému pro:

- Pochopení, proč se stalo to, co jíst, tak matoucí.

- Přesunout se z dietního myšlení do skutečného zdravého stravování.

- Poznání, co vám vaše chutě na jídlo skutečně říkají.

- Vychutnat si lepší trávení a vstřebávání.

- Získání více energie a lepšího spánku.

- Zbavení se pocitu viny a navrácení radosti z vaření a jídla.

Tento průvodce vás krok za krokem naučí přenastavit vaše stravovací návyky, interpretovat vlastní řeč vašeho těla a dosáhnout vašich zdravotních cílů, což přinese úžasné výsledky uvnitř i navenek.