Umění běhat: Umění běhu: Zvyšování výkonnosti pomocí Alexandrovy techniky

Recenze čtenářů

Kniha získala smíšené hodnocení od běžců všech úrovní. Mnoho z nich oceňuje poznatky, které poskytuje pro zlepšení techniky běhu, efektivity a prevence zranění, a uvádí ji jako užitečného průvodce pro běžce. Řada čtenářů ji však kritizuje za to, že postrádá hloubku, špatně se čte a nenabízí praktické příklady ani podrobné pokyny. Někteří doporučují alternativní zdroje, jako je „Chi Running“, nebo doporučují spolupracovat s trenérem.

⬤ Nabízí cenné poznatky o technice a efektivitě běhu.
⬤ Přínosné pro prevenci zranění a zvýšení celkové výkonnosti.
⬤ Užitečné pro běžce různých úrovní dovedností.
⬤ Inspiruje čtenáře k tomu, aby při svém běhu zvážili techniku.
⬤ Snadno se čte a může sloužit jako dobrá reference.

⬤ Chybí hloubka a praktické příklady
⬤ popisované jako sporadické a opakující se.
⬤ Někteří ji považovali za obtížně čitelnou a postrádající podrobné pokyny.
⬤ Pokročilí běžci ji považovali za méně užitečnou, než očekávali.
⬤ Smíšená účinnost
⬤ někteří měli pocit, že se jejich běh po použití jejích technik zhoršil.
⬤ Doporučení byla vnímána jako příliš obecná nebo vágní.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Art of Running: Raising Your Performance with the Alexander Technique

Obsah knihy:

Běhejte lépe a chytřeji - a snižte riziko zranění - s Alexandrovou technikou! Ať už běháte pár kilometrů týdně, nebo trénujete na maraton, správné běhání vyžaduje čas a energii.

Pomocí Alexandrovy techniky mohou běžci zlepšit svůj výkon v soutěži a zároveň znásobit zdravotní přínosy tohoto sportu a prakticky eliminovat jeho rizika. Tato osvědčená metoda podporuje lepší uvědomění si fungování a pohybu těla a pomáhá běžcům uvolnit napětí a běhat bez rizika zranění.

Díky speciálním cvičením pro hlavu, oči, trup a nohy tato jedinečná příručka změní váš tréninkový program a ukáže vám, jak radikálně zlepšit výsledky.