Ultimátní trénink na běžeckém pásu: Trénink na běžeckém pásu: běžte správně, méně se trápte a spalujte více s intervalovým tréninkem na běžeckém pásu

Recenze čtenářů

Kniha „The Ultimate Treadmill Workout“ od Davida Sika je mezi uživateli velmi oceňována pro svůj účinný intervalový tréninkový program a motivační postřehy, zejména pro ty, kteří s běháním začínají nebo se k němu vracejí po přestávce. Čtenáři oceňují jeho přímočarý, poutavý styl psaní, který kombinuje osobní anekdoty s praktickými radami. Někteří čtenáři však považují některé části četby za nudné a přejí si více podrobností o pokročilém tréninku.

⬤ Efektivní intervalový tréninkový program, který lze přizpůsobit individuální úrovni kondice.
⬤ Poutavý a motivační styl psaní s osobními anekdotami.
⬤ Vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti, včetně těch, kteří s běháním začínají.
⬤ Jasné pokyny k mechanice a technice běhu.
⬤ Tréninky nejsou tak monotónní a jsou navrženy tak, aby byly časově nenáročné.

⬤ Někteří čtenáři považují některé části vyprávění za příliš podrobné nebo nudné.
⬤ Chybí pokročilé tréninkové plány pro závodní běžce.
⬤ Potřeba více objasnit období regenerace a specifika tréninku.
⬤ Pro některé uživatele byly inovativní přístupy zpočátku náročné.

(na základě 100 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Ultimate Treadmill Workout: Run Right, Hurt Less, and Burn More with Treadmill Interval Training

Obsah knihy:

Viděno ve Fox News, Instyle.com a v časopise Self Magazine & Women's Running.

Maximalizujte spalování a odstraňte bolest pomocí metody BITE!

Přesuňte se, HIIT - ve městě je nový trénink! Metoda BITE (Balanced Interval Training Experience) vám pomůže shodit kila a zlepšit běhání rychleji než kdykoli předtím. Tento nový běžecký program, založený na oceňované metodice Davida Sika a jeho zkušenostech elitního běžce, fitness instruktora a trenéra celebrit, představuje geniální střední cestu mezi sprintem a tréninkem na vzdálenost.

Díky charakteristickému vzorci a plynulosti vám Siikova metoda BITE poskytne ten nejúžasnější trénink, jaký jste kdy na běžeckém pásu zažili. Jeho podrobný režim vás zbaví všech dohadů o tom, jak rychle, v jakém sklonu a jak dlouho máte běžet, takže se můžete soustředit jen na svůj běh. Během několika krátkých týdnů zjistíte, že spalujete tuky, hubnete a zvyšujete svou rychlost jen díky dodržování těchto jednoduchých zásad.

Bez ohledu na to, na jaké úrovni se nacházíte, The Ultimate Treadmill Workout vám pomůže zvýšit vaši kondici, překonat vaše cíle a dosáhnout postavy, kterou jste vždy chtěli!