Udělejte z každého pohybu meditaci: Vezměte si na pomoc meditaci: Rozumný pohyb pro duševní zdraví, pohodu a vhled.

Recenze čtenářů

Kniha kombinuje meditaci a pohyb a poskytuje přístupné a praktické techniky všímavosti. Je oceňována pro svůj srozumitelný jazyk, soucitný tón a hloubku vhledu, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené praktiky.

Kniha je dobře napsaná, pronikavá a poskytuje praktické kroky pro začlenění meditace do pohybu. Čtenáři oceňují soucitný a vstřícný hlas autora i vzdělávací obsah, který je relevantní pro různé životní zkušenosti. Knihu vnímají jako cenný zdroj informací pro zlepšení duševního zdraví a praktikování mindfulness.

Pro některé čtenáře může být zaměření na kombinaci meditace s pohybem méně přitažlivé, pokud dávají přednost tradičním meditačním metodám. Kromě toho se může objevit kritika ze strany těch, kteří nemají rádi „woo-woo“ jazyk, který se často vyskytuje v meditační literatuře, ačkoli autor je známý tím, že se mu vyhýbá.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Make Every Move a Meditation: Mindful Movement for Mental Health, Well-Being, and Insight

Obsah knihy:

Růst pomocí cvičení jako meditace

Mezi pochvalné recenze na její předchozí díla patří: "Skvělé vyprávění o tom, jak pohyb těla může skutečně proměnit váš mozek! " Richard C. Davis, PhD, BCN, psycholog a trenér mozku.

#1 novinka v kategoriích Zdraví a bezpečnost při sportu, Další východní náboženství a posvátné texty, Cyklistika, Psychologie sportu, Chůze a théravádový buddhismus

Oceněný finalista soutěže "Zdraví: v kategorii "Dieta a cvičení" v soutěži International Book Awards 2022.

V knize Udělejte z každého pohybu meditaci se dozvíte, jak najít svobodu pomocí propojení mysli a těla, když přeměníte pohyb na mocnou praxi vědomého pohybu.

Cvičení může být meditací Co se vám vybaví, když slyšíte slovo meditace? Tichá místnost plná mnichů? Influencer na Instagramu? A co meditace v pohybu? Jóga? Tchaj-ťi? Příliš dlouho se meditace v knihách zaměřovala na konkrétní období meditace, nikoli na zprostředkování prostřednictvím fitness nebo každodenních aktivit. Co kdyby se počítalo zvedání činek, tanec s vaší láskou nebo chůze po místnosti? Co kdybyste mohli cvičení používat jako meditaci? Co kdybyste mohli udělat z každého pohybu meditaci?

Spojme obojí V knize Make Every Move a Meditation nám oceňovaná autorka, vedoucí meditací a propagátorka duševního zdraví Nita Sweeneyová ukazuje, že fitness může být všímavostí. Učí nás, jak vnést meditaci a všímavost do jakékoliv aktivity díky zapojení staletých technik. Studie ukazují, že cvičení i meditace snižují úzkost, stabilizují krevní tlak, zlepšují náladu a poznávání a vedou k hlubšímu vztahu k sobě a k moudrosti. Pohyb je lék a meditace je lék.

Uvnitř knihy Udělejte z každého pohybu meditaci se naučíte:

⬤ Proměnit cvičení v meditační nástroj.

⬤ Proměnit jakoukoli aktivitu v uvědomělou praxi.

⬤ Vychutnávat si výhody meditace a zároveň být fit.

Pokud máte rádi meditační knihy a bestsellery, jako jsou Myslete jako mnich, Cvičení všímavosti nebo Dech, bude se vám líbit i Udělejte z každého pohybu meditaci.