Učit lidi, ne pózy: Lekce anatomie jógy a funkčního pohybu k uvolnění inteligence těla: Jak na to?

Recenze čtenářů

Kniha Mary Richardsové je vysoce ceněna instruktory jógy i studenty pro svůj informativní, soucitný a praktický přístup k výuce a pochopení jógy. Kritici oceňují hloubku Maryiných znalostí, její schopnost jednoduše předávat složité anatomické pojmy a její snahu ctít starobylé tradice a zároveň přizpůsobit učení tak, aby bylo bezpečné pro moderní cvičence. Mnoho recenzentů vyjadřuje nadšení nad jejím poutavým stylem výuky a nad svěžím pohledem, který do praxe vnáší. Někteří však vyjadřují přání, aby byly k dispozici další zdroje, například odpovědní list k anatomickým značkám.

⬤ Hluboké porozumění anatomii a pohybu.
⬤ Soucitný a nezraňující přístup k výuce.
⬤ Poutavý a jasný styl psaní, který čtenáře inspiruje.
⬤ Nabízí cenné poznatky pro nové i zkušené cvičitele jógy.
⬤ Integruje starobylé tradice s moderními bezpečnými postupy.
⬤ Podporuje kritické myšlení a přizpůsobení se výuce.

⬤ Chybí odpovědní list pro anatomické modely, který by mohl napomoci porozumění.
⬤ Některým čtenářům může obsah připadat technický.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Teach People, Not Poses: Lessons in Yoga Anatomy and Functional Movement to Unlock Body Intelligence

Obsah knihy:

Uctěte jedinečnou praxi svých studentů jógy pomocí tohoto základního průvodce, který vám pomůže rozpoznat a podpořit zdravý a bezpečný pohyb pro každé tělo. Obsahuje více než 80 cvičení a 43 instruktážních kreseb.

Učte lidi, ne pozice je příručka, kterou učitelé jógy a jógoví terapeuti potřebují, aby pomohli svým studentům vstoupit na podložku podle jejich vlastních podmínek, pohodlně a bezpečně. Mary Richardsová, učitelka jógy, jógová terapeutka a odbornice na kineziologii a anatomii, tvrdí, že příliš mnoho lidí necháváme mimo podložku kvůli příliš agresivnímu tempu, sekvenci a ambicím v ásanách. Nabízí rady, techniky, postřehy, praktiky a sekvence, které učitelům a jógovým terapeutům poskytnou potřebné nástroje k tomu, aby se na podložce posunuli za hranice populárních představ o tom, "co by se mělo".

Aby mohli učitelé jógy bezpečně vést ostatní při cvičení ásan, zejména když lidé přicházejí na podložku, aby si ulevili od zbytkových následků akutních zranění, chronických bolestí a opakovaného přetěžování, musí pochopit, co je typické a co netypické z hlediska držení těla a pohybu. Richards nabízí učitelům nesčetné množství cviků k odstranění nerovnováhy a posílení, jako např.

⬤ "Stáhněte korzet" pro hluboký trénink středu těla.

⬤ "Předloktí čaturanga/plank" pro rozvoj síly a stability jádra.

⬤  "Revolved Warrior I with Resistance Band" pro stabilizaci jádra.

⬤ "Pes s oporou na stěně" pro aktivaci břišních svalů a podporu dolní části zad.

⬤ a mnoho dalšího.

Tato jedinečná kniha mistrovsky spojuje jógovou filozofii s praktickými znalostmi těla a fyzickými dovednostmi pro stabilizaci jádra, takže ásana je skutečně individuálním projevem - a tím, co Jóga sútry popisují jako sthira sukham ásanam, ásana, která je stabilní a pohodlná.