Účinné strategie CBT k prolomení kruhu chronických obav a úzkostí.

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými ohlasy, někteří ji chválí za užitečnost pro děti, jiní poukazují na její omezení, pokud jde o dospívající. Mnozí oceňují cvičení pro uvolnění stresu a osobní růst.

Užitečná pro mladší děti, obsahuje spoustu cvičení na pomoc při stresu, užitečná při navazování přátelství a zvládání úzkosti, obecně dobře přijímaná některými dospívajícími.

Není specificky zaměřeno na dospívající, někteří uživatelé obdrželi pracovní sešit, který se lišil od knihy, omezená zpětná vazba od mladších čtenářů.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Worry Workbook for Teens: Effective CBT Strategies to Break the Cycle of Chronic Worry and Anxiety

Obsah knihy:

Prolomte nadobro kruh obav Tato zábavná, praktická cvičebnice nabízí účinná, snadno pochopitelná cvičení kognitivně-behaviorální terapie (KBT), která vám pomohou pochopit vaše chronické obavy, zahodit „nevyžádané“ myšlenky a konstruktivně zvládat vaše obavy.

Děláte si neustále starosti? Možná se obáváte školy, zkoušek, nových přátel, nebo dokonce toho, co vás čeká v budoucnosti? Období dospívání je plné velkých změn a je normální, že si občas děláte starosti. Pokud však máte chronické, těžko zvladatelné obavy, můžete mít problémy se spánkem, pozorností a dokonce se u vás mohou objevit fyzické příznaky, jako jsou bolesti žaludku a hlavy. Potřebujete pomoc, abyste se na věci podívali z nadhledu.

Tato kniha, napsaná členem fakulty Harvardovy univerzity a odborníkem na úzkost u dospívajících, je první knihou zaměřenou na chronické, vysilující obavy s osvědčenými účinnými dovednostmi, které vám pomohou zmírnit příznaky obav a zabránit jejich přerůstání v úzkost. S touto knihou odhalíte skutečné důvody, proč si neustále děláte starosti, přestanete ovládat neužitečné „nevyžádané“ myšlenky, postavíte se svým obavám, budete čelit svým strachům a - což je nejdůležitější - dosáhnete svých cílů.

Pokud jste unaveni z obav, tento přátelský průvodce vám pomůže získat zpět svůj život.

Tato kniha byla vybrána jako Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation - ocenění udělované vynikajícím svépomocným knihám, které jsou v souladu s principy kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a které zahrnují vědecky ověřené strategie pro překonání duševních obtíží. Knihy, které se používají samostatně nebo ve spojení s terapií, nabízejí účinné nástroje, které mohou čtenáři využít k nastartování změn ve svém životě.