Triatlonový trénink pro blbce

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna začínajícími triatlonisty, kteří si ji chválí pro její srozumitelný formát a vyčerpávající tipy týkající se stravy, tréninku a vybavení. Přestože ji mnozí považovali za povzbudivou a informativní, v některých tématech nebyla dostatečně hluboká.

Snadno se čte, je skvělá pro začátečníky, poskytuje užitečné tipy a povzbuzení, pokrývá různé aspekty triatlonové přípravy a mnoha čtenářům úspěšně pomohla připravit se na jejich první triatlon.

V některých oblastech chybí hloubka, zejména v oblasti závodních strategií a konkrétních tréninkových technik. Verze pro Kindle měla problémy s formátováním, které znesnadňovaly čtení.

(na základě 39 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Triathlon Training for Dummies

Obsah knihy:

Příprava na triatlon je vážná věc. Triatlonový trénink pro hlupáky je plný zasvěcených tipů a osvědčených metod, jak trénovat na triatlon a v den závodu se dostat do co nejlepší formy. Pomůže vám najít motivaci, kterou potřebujete k tomu, abyste se drželi svého programu, lépe se stravovali, abyste maximalizovali svou energii, a předcházeli zraněním před závodem i během něj.

Tento autoritativní průvodce vám pomůže zhodnotit vaši kardiovaskulární zdatnost, svalovou sílu, vytrvalost a flexibilitu a stanovit si zvládnutelné realistické tréninkové cíle. Dozvíte se, jak si sestavit tréninkový plán, zvolit cílový čas v cíli, pořídit si správné a cenově dostupné vybavení, které budete potřebovat pro jednotlivé etapy závodu, a maximalizovat svou kondici a formu při plavání, jízdě na kole a běhu. Získáte také spoustu pomoci, jak vše skloubit dohromady, jak zaměřit svůj trénink, přidat dvojí trénink, stát se umělcem v oblasti vodních změn a ušetřit čas při přechodech. Zjistěte, jak:

⬤ Vyberte si závod, na který chcete trénovat, podle své fyzické zdatnosti.

⬤ Dostat se do své nejlepší možné formy.

⬤ Vybrat správné vybavení a sportovní oblečení.

⬤ Trénujte na olympijský triatlon, sprint nebo Ironman.

⬤ Zajistěte svému tělu palivo a předcházejte zraněním.

⬤ Připravte se na tréninky.

⬤ Udržujte si energii a rychle se zotavte.

⬤ Nastavte tréninkové plány pro každou triatlonovou událost.

⬤ Léčba běžných tréninkových a závodních zranění.

⬤ Žijte jako sportovec.

Triatlonový trénink pro hlupáky je doplněn zdroji pro vyhledání triatlonových závodů ve vašem okolí, seznamem věcí, které si můžete vzít s sebou v den závodu, a tipy na registrační formality a závodní etiketu.