Triatlon 2.0: Výkonnostní trénink založený na datech

Recenze čtenářů

Z recenzí knihy Jima Vance „Triatlon 2.0“ vyplývá, že se jedná o velmi poučný a poutavý zdroj informací pro triatlonisty, zejména pro ty, kteří se zajímají o trénink založený na datech. Nabízí praktické poznatky o různých tréninkových metrikách, plánování a analýze výkonnosti, ale zaměřuje se především na poloviční a ironmanské vzdálenosti, což nemusí vyhovovat potřebám všech triatlonistů.

Poskytuje komplexní poznatky o tréninku založeném na datech, jasné vysvětlení metrik, jako jsou CTL, ATL a TSB, je užitečná pro různé fáze tréninku od plánování až po analýzu po závodě, pomáhá při identifikaci slabých míst a fází plateau, je dobře strukturovaná a přístupná pro triatlonisty, obsahuje užitečné ilustrace a je vhodná pro sportovce i trenéry.

Zaměřuje se ve velké míře na trénink založený na síle bez dostatečného vědeckého podkladu, je z velké části zaměřen na poloviční a ironmanské vzdálenosti, může začátečníky zahltit technickým žargonem a zkratkami, chybí podrobný návod na některá nastavení grafů a nemusí vyhovovat potřebám zájemců o triatlony na kratší vzdálenosti.

(na základě 35 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Triathlon 2.0: Data-Driven Performance Training

Obsah knihy:

Závažní triatlonisté jsou možná ze všech sportovců nejzkušenější s technikou. Máte nejnovější zařízení a víte, že máte k dispozici údaje pro zlepšení svých výkonů, ale dát je dohromady může být náročný a nepřehledný úkol.

Triatlonista, trenér, výzkumník a autor Jim Vance tvrdí, že navzdory přístupu k relevantním informacím většina triatlonistů začíná závod nedotrénovaná nebo přetrénovaná. Proto vytvořil knihu Triatlon 2. 0: Data-Driven Performance Training, první program využívající nejnovější vědecké poznatky a technologie.

Triatlon 2. 0 zkoumá nejoblíbenější sportovní zařízení, včetně cyklistických měřičů výkonu, GPS trackerů a měřičů srdečního tepu. Zachytíte nejpřesnější údaje, dozvíte se, co znamenají, a stejně tak důležité je, co neznamenají. Poté tato čísla využijte ve svůj prospěch a převeďte svá data do komplexního programu založeného na vašich výkonnostních potřebách a triatlonových cílech.

S programem Triathlon 2. 0 se naučíte tyto dovednosti:

- Stanovit a určit optimální aerobní kondiční základnu.

- Určit přesný počet intervalů pro co nejefektivnější trénink a nejrychlejší regeneraci.

- Určit výkonnostní ukazatele pro sledování tréninkových výsledků.

- Vypracovat plán zkracování tréninku pro dosažení špičkové výkonnosti.

- Sledování tempa a pokroku v reálném čase.

Pokud to s maximalizací výkonu myslíte vážně, obraťte se na jediný program vytvořený na základě vašich osobních výkonnostních dat. S programem Triathlon 2. 0 máte výkon a plán ve svých rukou.