Tréninková cvičení Muay Thai: Cvičení z thajského jazyka: dokonalý průvodce kondicí, silou a přípravou na zápas

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje komplexní průvodce tréninkem Muay Thai, který je určen pro různé úrovně dovedností od začátečníků až po experty. Obsahuje tréninkové plány, výživové doporučení a vhled do myšlení, které je pro tento sport nezbytné. Někteří čtenáři však považovali některé ukázky za špatně provedené a objevila se i kritika týkající se organizace a přehlednosti materiálu.

⬤ Nabízí podrobnou a dobře ilustrovanou tréninkovou příručku, vhodnou pro různé úrovně dovedností
⬤ obsahuje výživové rady a přípravu na myšlení
⬤ napsáno erudovaným autorem
⬤ jasné pokyny, které motivují čtenáře k zahájení tréninku
⬤ pozitivní zpětná vazba o účinnosti cvičení a tréninkových plánů.

⬤ Některé pohyby jsou špatně demonstrovány
⬤ některá cvičení a sestavy jsou kritizovány pro svou nejasnost nebo neinspirativnost
⬤ obsahuje doporučení ohledně vybavení, která nemusí být relevantní pro všechny cvičence
⬤ někteří čtenáři shledali, že je psaný text neuspořádaný a v některých oblastech postrádá hloubku.

(na základě 27 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Muay Thai Training Exercises: The Ultimate Guide to Fitness, Strength, and Fight Preparation

Obsah knihy:

Specializovaný průvodce pro kondiční, silový a křížový trénink pro bojovníky Muay Thai a smíšených bojových umění a jejich trenéry

Efektivní trénink bojových umění, zejména tak náročného sportu, jako je Muay Thai, vyžaduje promyšlený tréninkový plán. V knize Tréninkové techniky Muay Thai profesionální trenér Christoph Delp ukazuje amatérským i pokročilým bojovníkům, jak nejlépe využít čas věnovaný tréninku, ať už doma nebo v tělocvičně, samostatně nebo s partnerem či trenérem.

Komplexní příručka pro bojovníky Muay Thai i pro ty, kteří využívají techniky Muay Thai ve smíšených bojových uměních (MMA), Muay Thai Training Techniques učí účinná cvičení pro zlepšení flexibility, vytrvalosti a síly, stejně jako základní bojové techniky, jako jsou úskoky, kontry a kombinace. V knize vystupují mistři Muay Thai Saiyok Pumphanmuang a Kem Sitsongpeening, kteří předvádějí své vlastní tréninkové metody a nejúčinnější techniky.

Trénink je rozdělen na základní složky, které může každý bojovník nebo instruktor Muay Thai použít k sestavení individuálního tréninkového plánu; součástí je také několik hotových, podrobných tréninkových plánů pro začátečníky, mírně pokročilé a pokročilé. Tréninkové techniky Muay Thai, doplněné o zásadní informace o výživě, váhových kategoriích a významu regenerace pro efektivní trénink, pomohou všem bojovníkům Muay Thai posunout jejich trénink na vyšší úroveň.