Trénink s kettlebellem

Recenze čtenářů

Kniha „Encyklopedie znalostí“ od Steva Cottera je považována za komplexní zdroj informací pro začátečníky i zkušené cvičence s kettlebell, který nabízí podrobné techniky, cvičení a principy programování. Ačkoli je chválena za jasné pokyny a rozsáhlé pokrytí tréninku s kettlebell, někteří čtenáři měli pocit, že neposkytuje hlubší vhled do vytváření individuálních tréninků a obsah náhledů není dostatečně informativní.

Kniha obsahuje rozsáhlý seznam cviků, vynikající ilustrace a pokyny krok za krokem, které jsou přínosem jak pro začátečníky, tak pro zkušené uživatele. Poskytuje solidní základy pro trénink s kettlebell, pojednává o stanovování cílů a tvorbě programů a obsahuje pohledy na sport s kettlebell. Autor, Steve Cotter, je uznávanou přední osobností v oblasti tréninku s kettlebell, což dodává obsahu na důvěryhodnosti.

Někteří čtenáři shledali, že knize chybí hlubší návod na tvorbu individuálních tréninkových plánů. Jiní kritizovali funkci „Look Inside“, která se příliš zaměřuje na historii kettlebellů, než aby představovala instruktážní obsah.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Kettlebell Training

Obsah knihy:

Kettlebelly jsou známy již stovky let, ale v posledním desetiletí zaznamenaly rychlý mezinárodní rozvoj. Není divu, že se kettlebelly staly tak populární po celém světě: Jsou účinným a levným nástrojem pro zlepšení pohyblivosti, podporu odbourávání tuků, zvýšení vytrvalosti, síly a výkonu a zlepšení sportovních výkonů.

Druhé vydání knihy Trénink s kettlebelly je snadno použitelný průvodce, který vám pomůže začít se stanovováním cílů, hodnocením úrovně vaší kondice a výběrem cviků. Dozvíte se, jak cvičit bezpečně a efektivně, abyste dosáhli maximálních výsledků díky 69 programům s kettlebell - od začátečníků až po pokročilé - pro mobilitu, odbourávání tuků, vytrvalost, sílu, výkon a sportovní výkonnost. Téměř 100 cviků je doplněno návody krok za krokem, podrobnými fotografickými sekvencemi a tréninkovými tipy - jsou okamžitě dostupné a ideální pro cvičení doma i v posilovně. Součástí jsou také informace o běžných chybách a jejich nápravě a také programy křížového tréninku pro jednotlivé sporty.

Ve druhém vydání knihy poskytuje renomovaný odborník na kettlebell a certifikovaný odborník na posilování a kondiční přípravu Steve Cotter vhled do historie a hodnoty tréninku s kettlebell. V rozhovoru s mistrem světa v kettlebell sportu Denisem Vasilevem zkoumá svět kettlebell sportu a jednu kapitolu věnuje soutěžím s kettlebell. Druhé vydání vám navíc pomůže lépe pochopit životní styl tréninku s kettlebell a ukáže, jak kettlebelly zapadají do celkové kondice, zdraví a pohody.

Více než cviky obsahuje Kettlebell Training osvědčené programy, které přinesou výsledky. Ať už trénujete pro výkon, vzhled nebo celkovou kondici, v knize Kettlebell Training najdete cviky, programy a rady, které potřebujete pro dosažení požadovaných výsledků. Je to kompletní průvodce, ke kterému se budete znovu a znovu obracet.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také kurz dalšího vzdělávání a zkouška, které využívají tuto knihu. Lze jej zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje všechny materiály ke kurzu a zkoušce.