Trénink pro dokonalé veslaře: Průvodce pro zlepšení výkonnosti

Recenze čtenářů

Tato kniha je vysoce ceněna pro své podrobné tréninkové plány a techniky, určené zejména pro vrcholové sportovce a trenéry, kteří se věnují závodům na 2000 metrů. Kvůli svému zaměření a stručnosti však nemusí být vhodná pro rekreační veslaře nebo pro ty, kteří mají málo času na vodě.

⬤ Podrobné tréninkové plány
⬤ účinné techniky
⬤ vhodné pro sportovce a trenéry vysoké úrovně
⬤ dobře strukturovaný a přístupný formát
⬤ poskytuje užitečné poznatky pro tréninkové úpravy.

⬤ Omezeno pouze na 2000 metrů
⬤ není tak užitečné pro veslaře nižší úrovně nebo rekreační veslaře
⬤ postrádá komplexní pokrytí různých veslařských stylů
⬤ rejstřík obsahuje málo položek
⬤ může vyžadovat, aby si čtenáři vytvořili vlastní programy.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Training for the Complete Rower: A Guide to Improving Performance

Obsah knihy:

Cílem této knihy je poskytnout trenérům a veslařům osvědčené postupy, rady, zásady a tréninkové programy pro zlepšení jejich veslařských zkušeností a výkonnosti.

Bez ohledu na to, zda chcete zlepšit výkon na vodě, dosáhnout osobního rekordu v halovém veslování nebo zvýšit kvalitu svého tréninku, na těchto stránkách najdete něco cenného. Témata zahrnují trénink a techniku, trénink na egrometru, specifickou veslařskou kondici, silový trénink, sledování a hodnocení tréninku na souši, pohyblivost a flexibilitu, techniku vzpírání, trénink trupu, výživu a mentální dovednosti.