Tomovy denní cíle: Už nikdy se nebudete cítit hladoví nebo unavení

Recenze čtenářů

Kniha Toma Daleyho nabízí kombinaci motivačních rad, snadno proveditelných cvičení a jednoduchých receptů zaměřených na zlepšení zdraví a pohody. Mnoho čtenářů shledalo tipy praktickými a ocenilo autorův poutavý styl. Někteří však vyjádřili zklamání z některých ingrediencí v receptech, které nemusí být každému snadno dostupné.

Poutavý styl psaní, snadná cvičení, jednoduché recepty s několika málo ingrediencemi, praktické a použitelné rady pro zlepšení zdraví, motivační obsah, přístupné pro všechny věkové kategorie a schopnosti.

Některé recepty obsahují neobvyklé přísady, které nemusí být běžné ve všech regionech, a pro čtenáře neznalé britských termínů může být náročné porozumět některým receptům.

(na základě 40 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Tom's Daily Goals: Never Feel Hungry or Tired Again

Obsah knihy:

Chcete, aby se zdravý životní styl stal vaším zvykem - něčím, co děláte bez přemýšlení? Tomovy denní cíle vám ukáží, jak na to. Je to jednodušší, než si myslíte.

"Tom se nemůže mýlit."

The Irish Independent

Světová potápěčská jednička Tom Daley trénoval na velké sportovní události, měl zdravotní problémy a vrátil se z osobních traumat a špatných výkonů.

Nyní, po letech pokusů a omylů, Tom ví, že jediná věc, která skutečně funguje, pokud jde o udržení zdraví, pohody a energie, je důslednost: malá rozhodnutí, která děláme během dne, každý den.

Těchto 7 jednoduchých a zvládnutelných každodenních cílů: ranní protažení, meditace při cestě do práce, chytrá příprava jídla, protizánětlivé stravování, psaní deníku, digitální detoxikace a rituál před spaním, způsobily, že se Tom cítí nejlépe, jak se kdy cítil, a udělají totéž i pro vás.

Rozdíl pocítíte hned první den.