Tohle je pro vás - Kreativní sada nástrojů pro lepší péči o sebe sama

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem péčí o sebe sama plným praktických cvičení a nástrojů pro zlepšení osobní pohody. Kniha získala pozitivní ohlasy pro svůj soucitný přístup, přístupnost a vědecký základ. Objevují se však drobné stížnosti na fyzickou kvalitu knihy a na to, že některá cvičení jsou pro některé čtenáře méně vhodná.

⬤ Poskytuje soubor praktických cvičení a nápadů pro péči o sebe sama.
⬤ Soucitný a přístupný styl psaní autora.
⬤ Vychází z vědeckých principů a osobních zkušeností, což ji činí důvěryhodnou.
⬤ Obsahuje řadu cvičení, která odpovídají různým potřebám a preferencím.
⬤ Podporuje sebereflexi a osobní růst.

⬤ Některé fyzické výtisky dorazily poškozené.
⬤ Několik cvičení nemusí být relevantních pro všechny čtenáře (např. cvičení týkající se práce).
⬤ Někteří čtenáři si přáli větší stránky, aby měli více místa na psaní.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

This is for You - A creative toolkit for better self-care

Obsah knihy:

Zábavný, přátelský interaktivní deník se 101 způsoby, jak převzít kontrolu nad svým životem a získat více času pro sebe. Cítíte se zaneprázdněni nabitým pracovním rozvrhem? Jste zahlceni současným děním a nekonečným koloběhem zpráv? Jste frustrovaní a uvízli jste ve vyjetých kolejích, nebo prostě jen točíte příliš mnoho talířů najednou? Pak je tento článek určen právě vám.

Tento kreativní soubor nástrojů vás provede 100 cvičeními, která vám pomohou přehodnotit vaše priority a najít si více času pro sebe. V kapitolách věnovaných tělu, mysli, pocitům, vztahům, času, práci, životnímu prostředí, kreativitě a změně najdete na každé stránce novou zábavnou interaktivní výzvu a nový způsob, jak se dívat na svůj svět. Vytvořte si ranní rituál a začněte den smysluplně.

Objevte skutečné umění seznamu úkolů. Naučte se říkat „ne“ (nebo stejně důležité „ano...

ale“). A identifikujte odtoky a radiátory ve svých osobních vztazích.

Kniha, kterou napsal kvalifikovaný psycholog a ředitel úspěšné poradenské firmy v oblasti lidských vztahů, je deníkem bez zbytečných řečí, který vám pomůže bilancovat, přehodnocovat a poskytne vám drobné kroky v péči o sebe, které budou mít trvalé výsledky.