Tibetská jóga pohybu: Umění a praxe jantra jógy

Recenze čtenářů

Kniha je přehledným a uceleným úvodem do jantrové jógy, nabízí jasné instrukce, krásné ilustrace a podrobné vysvětlení pohybů. Je obzvláště přínosná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence, ačkoli určitá předchozí znalost hatha jógy může být užitečná. Mnoho recenzentů poznamenalo, že je důležité používat knihu společně s doprovodnými DVD, abyste plně pochopili praxi. Někteří čtenáři však považovali obsah za poněkud zahlcující nebo neodpovídající jejich očekávání jedinečnosti.

Krásně zpracované s jasnými ilustracemi a důkladnými vysvětlivkami. Nabízí jedinečný systém tibetské jógy, který je přínosný i v moderní době. Obsahuje přizpůsobitelné pokyny pro různé fyzické možnosti. Dobře doplňuje videomateriály. Mnozí uživatelé ocenili srozumitelnost písma a podrobnosti uvedené v návodech ke cvičení.

Některým čtenářům připadala příliš složitá nebo plná těžko stravitelných informací. Určitým připadal obsah spíše srovnatelný s běžnou jógou, než že by vykazoval významné rozdíly. Kniha může předpokládat základní úroveň flexibility, což by mohlo být omezující pro začátečníky bez předchozích zkušeností. Několik uživatelů vyjádřilo přání, aby se spíše než na knihu a DVD spoléhali na živou výuku.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Tibetan Yoga of Movement: The Art and Practice of Yantra Yoga

Obsah knihy:

Tibetská jóga pohybu představuje metodu jantra jógy, tradiční tibetskou formu, která je jedním z nejstarších zaznamenaných systémů jógy na světě. Jantra jóga, odvozená z tibetského buddhistického textu z osmého století, zahrnuje mnoho pozic, které jsou svou formou podobné pozicím hatha jógy, ale liší se dynamikou způsobu cvičení, zejména koordinací pohybu a dýchání. Systém jantra jógy zahrnuje 108 sad pohybů (jantry) a několik typů dýchání, které se můžete naučit svým vlastním tempem. Díky svému důrazu na sjednocení dýchání a pohybu může jantra jóga prohloubit zkušenosti cvičenců jógy z jakékoli tradice a hluboce prospět každému, kdo hledá autentickou rovnováhu, harmonii a pochopení naší pravé podstaty.

Od osmého století se toto učení jógy předává z učitele na žáka v nepřerušené linii. Současný držitel linie Čgjal Namkhai Norbu začal předávat jantrovou jógu na Západě v 70. letech 20. století. Kniha předkládá podrobné instrukce doplněné více než 400 instruktážními fotografiemi a popisuje sekvence pohybů, metody dýchání a konkrétní zdravotní přínosy této praxe.