The Women's Health Fitness Fix: Snadné recepty, rychlé cvičení a strategie pro zdravý život bez stresu.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro svůj formát, přístupnost a množství informací o cvičení a zdravých receptech. Mnoho čtenářů oceňuje její motivační aspekt a praktičnost, zejména pro běžné ženy a zaneprázdněné jedince. Někteří recenzenti však mají pocit, že obsah postrádá nové poznatky a může být přínosem především pro začátečníky.

⬤ Snadné používání a přehledný formát.
⬤ Nabízí řadu cvičení a zdravých receptů.
⬤ Obsahuje motivační citáty a praktické rady.
⬤ Vhodné pro ženy, které cvičí každý den, a pro začátečníky.
⬤ Pomáhá zlepšit strukturu cvičení a udržet zdravý životní styl.
⬤ Skvělý zdroj informací pro zaneprázdněné jedince.
⬤ Inspirativní a příjemné čtení.

⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za neoriginální nebo ne nový.
⬤ Nemusí se líbit těm, kteří hledají hluboké motivační čtení.
⬤ Několik uživatelů cítilo nesplněná očekávání ohledně pokročilejšího materiálu.

(na základě 38 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Women's Health Fitness Fix: Quick Hiit Workouts, Easy Recipes, & Stress-Free Strategies for Managing a Healthy Life

Obsah knihy:

Je čas přehodnotit svůj vztah k jídlu a cvičení

Kniha The Women's Health Fitness Fix je osvěžujícím a realistickým průvodcem pro každého, kdo chce mít lepší tělo. Najdete v ní všechny nástroje, které potřebujete k úspěšnému a trvalému hubnutí - žádná rigidní, nepružná dietní pravidla ani náročné, časově náročné cvičební programy. Tyto snadno použitelné strategie jsou praktikovány předními americkými odborníky na fitness, testovány nejlepšími světovými výzkumníky a ověřeny každodenními zaneprázdněnými lidmi v USA.

Ať už jste začátečník, nebo dlouholetý fitness fanatik, tato příručka, kterou musíte mít, vám nabízí stovky tipů, které vám pomohou dosáhnout výsledků, po nichž jste vždy toužili - a to za pouhých několik minut denně.

Uvnitř najdete:

- Více než 30 exkluzivních tréninků na celé tělo od nejlepších amerických trenérů, včetně geniálních pětiminutových sestav, které můžete provádět, kdykoli spěcháte, a skládat je na sebe, když máte čas na pořádnou kalorickou potní seanci.

- Praktická řešení, jak zvládnout motivaci, překonat překážky ve fitness a hubnutí a překonat nejčastější překážky v dietě a výmluvy na cvičení.

- Techniky pro začátečníky pro zdravější domácí vaření a jednoduchou přípravu jídla, stovky nápadů na rychlé a snadné recepty a kaloricky úsporné výměny potravin.

- Více než 145 "rychlých tipů" založených na výzkumu, které vám pomohou zlepšit vše od stanovení cílů a nákupního seznamu potravin až po spánkové návyky a zvládání stresu.

The Women's Health Fitness Fix je víc než jen kniha o dietách: Je to dlouhodobé řešení, které jste hledali, a nabízí nástroje a motivaci, které potřebujete ke zlepšení vztahu k jídlu a cvičení, k proměně těla a k tomu, aby vám zdravý životní styl konečně připadal bez námahy.