The Swing! Zbavte se tuku a buďte fit s tímto revolučním programem s kettlebell

Recenze čtenářů

Kniha se zaměřuje na švih s činkami jako na transformační cvičení pro hubnutí a zlepšení kondice a je podložena autorovou osobní cestou a radami. Čtenáři ocení její přímočarý návod na cvičení s kettlebell a autorčin příběh, který se jim líbí. Názory na uvedené výživové rady se však různí, mnozí se raději soustředí na cvičební prvky.

⬤ Transformační cvičební program zaměřený na švihy s kettlebell.
⬤ Inspirativní osobní příběh a přístup autora.
⬤ Vyčerpávající pokyny k technice kettlebell.
⬤ Podporuje důslednost a poskytuje motivaci.
⬤ Efektivní pro domácí cvičení s minimálním vybavením.
⬤ Pozitivní zpětná vazba na výsledky od uživatelů.

⬤ Výživové rady jsou kritizovány za to, že jsou obecné a nejsou univerzálně použitelné.
⬤ Někteří čtenáři považují autorův tón a předpoklady o hubnutí za necitlivé.
⬤ Omezená rozmanitost cviků nemusí vyhovovat všem.
⬤ Někteří uživatelé mají pocit, že kniha postrádá hlubší zkoumání vědeckých poznatků o výživě.

(na základě 157 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Swing!: Lose the Fat and Get Fit with This Revolutionary Kettlebell Program

Obsah knihy:

Připojte se k revoluci kettlebell a projděte si cestu k lepší kondici a štíhlé postavě - která vám zůstane navždy.

Fitness guru Tracy Reifkindová má postavu, kterou si sama vytvořila, když se zbavila 120 kilogramů poté, co využila mimořádné síly kettlebellů (jak je uvedeno v knize Timothyho Ferrisse The 4-Hour Body). Nyní Tracy přináší nabitý program cvičení, stravy a životního stylu pro rychlé, ale trvalé hubnutí: Reifkindův program slibuje dramatické výsledky během pouhých dvou půlhodinových sezení týdně - to jsou pouhé čtyři hodiny měsíčně: Reifkindová nabízí důrazné poradenství v oblasti vítězného myšlení a transformačního stravovacího plánu zaměřeného na bílkoviny a odhaluje důkazy o svém vlastním úspěšném příběhu, který se vyznačuje nízkými náklady a absencí členství v posilovně.

The Swing má sílu učit, inspirovat a pomoci vám prorazit k vašemu skutečnému, ideálnímu tělu.