The Strengths-Based Workbook for Stress Relief (Pracovní příručka pro odbourání stresu založená na silných stránkách): Příručka pro zvládání stresu: Přístup založený na silných stránkách charakteru k nalezení klidu v chaosu každodenního života

Recenze čtenářů

Kniha nabízí přístup k sebepoznání a zvládání stresu založený na silných stránkách prostřednictvím silných stránek charakteru VIA. Je oceňována pro své praktické úkoly a pozitivní zaměření, které uživatelům pomáhají zlepšit jejich pohodu. Pro některé čtenáře však byla náročná, zejména pro ty, kteří se zabývali traumatem, a měli pocit, že některá témata mají omezený rozsah.

⬤ Nabízí přístup k sebeuvědomění a silným stránkám charakteru založený na silných stránkách
⬤ užitečný pro terapeuty i klienty
⬤ obsahuje vynikající příklady a praktické úkoly
⬤ podporuje pohodu a adaptivní techniky zvládání stresu
⬤ je kladen důraz na všímavost.

⬤ Nevhodné pro osoby s traumatem
⬤ omezený rozsah v diskusích o stresu ve vztazích
⬤ chybí diskuse o negativních aspektech silných stránek charakteru.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Strengths-Based Workbook for Stress Relief: A Character Strengths Approach to Finding Calm in the Chaos of Daily Life

Obsah knihy:

Najděte klid uprostřed každodenního chaosu. Tato cvičebnice založená na silných stránkách nabízí jedinečný přístup založený na pozitivní psychologii, který vám pomůže snížit chronický stres v rušném a zběsilém světě.

Chronický stres je pro mnoho lidí vážným problémem a může vést k řadě zdravotních a psychických problémů, jako jsou srdeční choroby, úzkost a deprese. Pokud patříte mezi miliony lidí, kteří se cítí přepracovaní, přetíženi a přetížení (a je pravděpodobné, že ano ), nabízí tato tolik potřebná pracovní kniha nový osvěžující přístup, který vám pomůže najít klid v duši a začít žít život, jaký skutečně chcete.

V této příručce založené na důkazech nabízí psycholog inovativní plán snižování stresu založený na silných stránkách, který vychází z pozitivní psychologie. Najdete zde tipy a strategie, jak identifikovat své klíčové silné stránky charakteru - jako je vytrvalost, sociální inteligence, odvaha, sebeovládání a další - a zjistíte, jak vám tyto silné stránky mohou pomoci vypěstovat větší štěstí, lepší vztahy s ostatními a zlepšit vaše celkové zdraví.

Silné stránky charakteru jsou jedinečným katalyzátorem štěstí i zvládání stresu. Dovednosti a postupy nabízené v této cvičebnici si může osvojit každý, protože schopnost těchto silných stránek má každý - včetně vás.