The Queer and Transgender Resilience Workbook (Cvičebnice odolnosti pro queer a transgender osoby): Dovednosti pro orientaci v sexuální orientaci a genderovém vyjádření: příručka pro queer a transsexuály

Recenze čtenářů

Kniha se setkala s různými recenzemi, přičemž mnohé z nich ji chválí jako cenný zdroj informací pro jednotlivce z komunity LGBTQ+, zejména pro ty, kteří zkoumají svou identitu a budují si odolnost. Někteří recenzenti ji však kritizovali za vyloučení transgenderových identit a domnívali se, že by mohla být inkluzivnější.

⬤ Podporuje sebepoznávání a budování odolnosti.
⬤ Užitečné pro terapeuty a jednotlivce z LGBTQ+ komunity.
⬤ Obsahuje řadu aktivit podporujících sebeúctu, sebelásku a strategie zvládání.
⬤ Uznává a zahrnuje různé identity, jako jsou nebinární a asexuální.
⬤ Považován za nezbytný nástroj pro ty, kteří se přiznávají nebo pochybují o své identitě.

⬤ Někteří shledali, že mu chybí obsah a hloubka.
⬤ Kritika za vyloučení transgenderových možností v části věnované identifikaci.
⬤ Příliš mnoho aktivit ztěžuje udržení konzistence.
⬤ Mohl by být nadbytečný ve svém názvu týkajícím se transgenderových identit.
⬤ Někteří měli pocit, že nesplňuje jejich očekávání.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Queer and Transgender Resilience Workbook: Skills for Navigating Sexual Orientation and Gender Expression

Obsah knihy:

Jak si můžete vybudovat neotřesitelnou sebedůvěru a odolnost ve světě, který je stále plný nevědomosti, nerovnosti a diskriminace? Cvičebnice queer a transgender odolnosti vás naučí, jak se postavit internalizovaným negativním zprávám, zvládat stres, budovat komunitu podpory a přijmout své pravé já.

Odolnost je klíčovou složkou psychického zdraví a pohody. Je to to, co dává lidem psychickou sílu zvládat každodenní stres i velké nezdary. Pro mnoho lidí mohou být stresujícími událostmi ztráta zaměstnání, finanční problémy, nemoc, přírodní katastrofy, naléhavé zdravotní potíže, rozvod nebo úmrtí blízké osoby. Pokud jste však queer nebo genderově nekonformní, mohou životní stresy zahrnovat také diskriminaci v oblasti bydlení a zdravotní péče, překážky v zaměstnání, bezdomovectví, odmítnutí ze strany rodiny, fyzické útoky nebo výhrůžky a obecně nespravedlivé zacházení a útlak - to vše vede k ohromujícím pocitům beznaděje a bezmoci. Jak tedy můžete získat odolnost ve společnosti, která je tak často toxická a nepřátelská?

V této důležité cvičebnici se dozvíte, jak si vypěstovat klíčové složky odolnosti: pozitivní pohled na sebe a své schopnosti, poznání své hodnoty a pěstování silného pocitu sebeúcty, efektivní využívání zdrojů, asertivita a vytváření podpůrné komunity, podpora naděje a růstu v sobě a nalezení síly pomáhat druhým. Jakmile budete vědět, jak využít svou osobní odolnost, získáte neomezenou studnici, ze které můžete čerpat při zvládání každodenních výzev.

Tím, že se naučíte zpochybňovat internalizované negativní zprávy a odstraňovat překážky ze svého života, si můžete vybudovat odolnost, kterou potřebujete k tomu, abyste v nedokonalém světě přijali své nejopravdovější já.