The Power Decade (Desetiletí moci)

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

The Power Decade

Obsah knihy:

Menopauza je pro mnoho žen náročným obdobím změn, nečekaných zdravotních problémů, horské dráhy emocí a nebývalých změn v tom, jak se cítíme fyzicky i emocionálně. Vycházíme z ní však moudřejší než dříve a silnější, než si myslíme. Pro mnohé přinášejí roky bezprostředně po menopauze i další seismické změny - prázdná hnízda, přehodnocené kariéry, ztráty a zisky stejně individuální, jako jsme my samy.

Desetiletí, které nás vede od padesátky k šedesátce, je pro nás časem, kdy bilancujeme, posilujeme se, rozhodujeme se, kdo jsme a jak chceme žít tváří v tvář budoucnosti. A základem pro tato rozhodnutí, ať už budou jakákoli? Naše zdraví, fyzické i duševní.

Léta bezprostředně po menopauze jsou pro zdraví ženy nejdůležitější: kroky, které nyní podnikneme, budou určovat a určovat zbytek našeho života. Zároveň se potýkáme se vším možným, od klesající hladiny hormonů až po slábnoucí kosti: když k tomu přidáme všudypřítomný pocit, že jsme ztratily identitu, máme před sebou toxické prostředí, ve kterém stárneme. Nyní je však čas odklonit se od převládajícího vyprávění o selhávajících schopnostech a přicházejících nemocech a místo toho se posílit a provést změny, které určí, jak budeme stárnout. Od této chvíle až do konce života...

Susan hovoří s odborníky o všech oblastech života ženy a zabývá se:

Co se děje ve vašem těle po menopauze.

Jaká je správná výživa po menopauze?

Jak cvičit po menopauze.

Jak nastavit své myšlení tak, abyste si vytvořili svou Dekádu síly.

Jak získat motivaci pro co nejlepší zdraví.

Součástí je také praktický plán, který stanoví každodenní drobné návyky, které mohou mít obrovský vliv - prostřednictvím jídla, pohybu, myšlení a motivace - na dosažení síly v postmenopauzálním desetiletí.