The Plant-Based Power Plan (Energetický plán založený na rostlinách): Rostlinná kniha: zvýšení síly, energie, nejlepší výkony.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí komplexní a na důkazech založený přístup k rostlinné výživě pro sportovce a zpřístupňuje složité vědecké informace. Zaměřuje se na zdravotní přínosy, plánování jídel a recepty, které vyhovují jak zkušeným sportovcům, tak i těm, kteří s rostlinnou stravou začínají. Čtenáři ocení důkladný výzkum, praktické rady a důraz na reálné využití pro zlepšení výkonnosti a regenerace.

Důkazy podložený a vědecky důkladný přístup k rostlinné výživě.

Snadné pochopení i pro začátečníky.

(na základě 38 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Plant-Based Power Plan: Increase Strength, Boost Energy, Perform at Your Best

Obsah knihy:

JAK ROSTLINNÁ STRAVA ZVYŠUJE VÝKONNOST - A JAK TO UDĚLAT SÁM

"Fantastický zdroj informací pro každého sportovce, který se živí rostlinnou stravou a chce posílit nebo zlepšit svou kondici." James Wilks, vítěz The Ultimate Fighter a producent pořadu The Game Changers "Skvěle napsané, dobře prozkoumané, vřele doporučuji! ' Gene Stone, spoluautor knihy Jak nezemřít

'Ať už chcete začít se zdravějším životním stylem, nebo posunout svůj trénink na vyšší úroveň, tato kniha vám poradí' Plant-Based Health Professionals UK.

Vědecké důkazy v drtivé většině ukazují, že rostlinná strava je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit dlouhodobé zdraví i jak zaznamenat okamžité výsledky, pokud jde o energii, regeneraci a výkonnost. Co však můžete udělat pro to, aby vaše strava podpořila váš výkon při sportu nebo tréninku?

V knize The Plant-Based Power Plan (Plán rostlinné stravy) TJ Waterfall, registrovaný odborník na výživu elitních sportovců, využívá nejmodernější výzkumy, které aplikuje u svých klientů - od hráčů rugby z Premiership, závodních vzpěračů a profesionálních boxerů až po fotbalisty Premier League a triatlonisty na ultra dlouhé tratě -, aby vyvrátil mýty a vysvětlil, jak může dobře naplánovaná rostlinná strava posunout vaše zdraví a výkonnost na vyšší úroveň.

Díky jednoduchým, ale komplexním praktickým návodům - od maximalizace syntézy svalových bílkovin a zlepšení regenerace až po vyladění načasování výživy a získání dostatku energie pro vysoce aktivní tréninkové plány - vám TJ poskytne vše, co potřebujete k tomu, abyste mohli předvést svou nejlepší hru. Ukáže vám také, jak jednoduché je zařadit nejdůležitější živiny do vašeho jídelníčku, a to pomocí výběru 30 snadných a chutných receptů.

Fiona Oakesová, čtyřnásobná světová rekordmanka v maratonském běhu, "Rozhodně si ji musíte přečíst"

"Plná informací, které potřebujete k tomu, abyste se mohli stravovat naplno." Etienne Stott MBE, zlatý medailista ve vodním slalomu z Londýna 2012

"Celostní průvodce životním stylem od vědce, ne guru" Dale Vince OBE, předseda Forest Green Rovers FC, prvního veganského fotbalového klubu na světě

"Každý sportovec, trenér, cvičitel a lékař ve všech sportovních organizacích by si měl tuto knihu přečíst a využít poznatků, které nabízí" Les Kiss, hlavní trenér, London Irish Rugby Club