The Mindfulness Solution to Pain: Step-by-Step Techniques for Chronic Pain Management (Všímavostní řešení bolesti: techniky krok za krokem pro zvládání chronické bolesti)

Recenze čtenářů

Kniha nabízí cenné poznatky o zvládání chronické bolesti pomocí technik všímavosti, ačkoli někteří čtenáři zpočátku považovali styl psaní za rozpačitý a upozorňovali na nedostatek rozmanitosti konkrétních postupů zvládání bolesti. Mnozí recenzenti chválili její praktické využití a silné propojení mysli a těla. Někteří pokročilí praktici však měli pocit, že nesplnila očekávání, a kriticky se vyjadřovali k některým vědeckým pohledům, které jsou v knize prezentovány.

⬤ Poskytuje praktické tipy a vědecké podklady pro zvládání chronické bolesti.
⬤ Zdůrazňuje propojení mysli a těla při léčbě bolesti.
⬤ Nabízí praktické techniky všímavosti krok za krokem.
⬤ Je uznávána jako užitečný zdroj informací pro začátečníky a ty, kteří se potýkají s chronickou bolestí.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí změnu perspektivy a zlepšení strategií zvládání bolesti.

⬤ Někteří považovali počáteční text za těžkopádný a neučesaný.
⬤ Pokročilí praktici mohou obsah považovat za základní a nedostatečně hluboký.
⬤ Kritika některých vědeckých tvrzení a odkazů uvedených v knize.
⬤ Několik čtenářů odradilo používání metafor, považovali je za nevhodné nebo obtěžující.

(na základě 65 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindfulness Solution to Pain: Step-By-Step Techniques for Chronic Pain Management

Obsah knihy:

Vaše nálada, myšlenky a emoce mohou ovlivnit vaše vnímání bolesti a dokonce i vaši schopnost léčit se. Vaše minulé životní zkušenosti totiž ovlivňují vaše současné fyzické problémy: "Váš životopis ovlivňuje vaši biologii." I když léčba, jako jsou léky a fyzikální terapie, může být pro tělo nesmírně prospěšná, pro maximální úlevu od bolesti je nutné využít léčebných schopností mysli. Tato kniha nabízí nový revoluční léčebný přístup, léčbu chronické bolesti založenou na všímavosti, který vám pomůže využít sílu vaší mysli, abyste ztišili svou bolest a měli ji pod kontrolou.

Praxe mindfulness, která zahrnuje stacionární meditace, pohybové meditace, vědomé umění a další strategie, vám pomůže:

-pochopit, jak emoce a myšlenky ovlivňují fyzické příznaky.

-Zvrátit vysilující účinky některých chronických bolestí.

-Předejít tomu, aby se bolest stala chronickou nebo dlouhodobou.

-Zbavit se úzkosti a deprese, které mohou chronickou bolest doprovázet.