The Mindfulness Playbook: Jak vnést do svého každodenního života klid a štěstí?

Recenze čtenářů

Kniha nabízí praktický a hluboký přístup k všímavosti, který zpřístupňuje složité koncepty a umožňuje je aplikovat v každodenním životě. Mnoho čtenářů oceňuje její srozumitelnost, užitečnost a způsob, jakým destiluje důležité informace bez žargonu. Je zde však zaznamenán problém s kompatibilitou s některými zařízeními pro elektronickou četbu.

Věcná, praktická, zasvěcená, přístupná, informativní, krásně podaná, má dobrý poměr vědy a praktických technik, inspirativní, pozitivně mění každodenní život.

Problémy s kompatibilitou s některými zařízeními elektronické čtečky (např. Kindle 5. generace).

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindfulness Playbook: How to Bring Calm and Happiness Into Your Daily Life

Obsah knihy:

V této stručné a čtivé knize se naučíte užitečné a proveditelné dovednosti, které můžete začlenit do všech aspektů svého života a dosáhnout tak úspěchu bez stresu. Dozvíte se v ní:

- vám poskytne nástroje a dovednosti pro zvládání stresu, snížení úzkosti a efektivní zvládání tempa a tlaku života 21. století.

- demystifikovat nejdůležitější aspekt toho, co nás pohání, naše vztahy a naše rozhodování - naše pocity.

- vysvětlí vám, jak můžete změnit způsob, jakým je váš mozek nastaven, abyste bez námahy směřovali k naplňujícímu životu plnému jasnosti, soustředění a rovnováhy.

Tato krátká uklidňující kniha je bohatá na vědecké poznatky, ale málo žargonová. Je podložena modelem, který poskytuje osvědčená řešení pro boj se stresem, úzkostí a vyhořením. Jednoduché a snadno osvojitelné techniky všímavosti vám umožní přepnout mozek a plně a s nadšením se zapojit do života.

Jedinečnost této knihy spočívá ve snadno uchopitelném způsobu, jakým vysvětluje klíčové aspekty lidského bytí, našeho uvědomování si sebe sama a našich pocitů. Ukazuje, jak žít v přítomnosti, jak mindfulness funguje v mozku a jak žít šťastnější život.