The Mindful Eating Workbook (Pracovní sešit o všímavém stravování): Jednoduché praktiky všímavosti pro pěstování zdravého vztahu k jídlu: Příručka o všímavém stravování

Recenze čtenářů

V recenzích je kniha chválena za soucitný přístup k vědomému stravování a účinnost při zlepšování vztahu čtenářů k jídlu. Nabízí praktická cvičení a podporuje myšlení bez diet, což z ní činí inkluzivní zdroj informací pro všechny. Některé recenze však zmiňují, že některé koncepty mohou být náročné pro ty, kteří jsou zvyklí na dietní kulturu, a objevuje se i negativní komentář k obalu knihy.

⬤ Výrazně zlepšuje vztah k jídlu.
⬤ Poskytuje praktická cvičení a techniky všímavosti.
⬤ Soucitný a neodsuzující přístup.
⬤ Inkluzivní a použitelný pro široké publikum, nejen pro dietáře.
⬤ Nabízí další zdroje pro další vzdělávání.
⬤ Dvě kopie cvičení pro další procvičování.

⬤ Některé koncepty se mohou zdát radikální těm, kteří jsou zvyklí držet dietu.
⬤ Jedna recenze zmiňuje negativní zkušenost s balením od Amazonu.
⬤ Několik uživatelů poznamenalo, že nemusí okamžitě zlepšit kvalitu života, protože se zaměřuje spíše na uvědomění než na přímé změny v životě.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindful Eating Workbook: Simple Mindfulness Practices to Nurture a Healthy Relationship with Food

Obsah knihy:

Zaveďte si praxi uvědomělého stravování pomocí použitelných strategií a cvičení z knihy The Mindful Eating Workbook.

Jíst bezmyšlenkovitě je snadné - jíst uvědoměle vyžaduje praxi. Cvičebnice The Mindful Eating Workbook nabízí praktické strategie a cvičení založené na všímavosti, které vám pomohou osvojit si praxi všímavého stravování a vypěstovat si zdravý vztah k jídlu.

Vincci Tsui, "nedietní" dietoložka a certifikovaná poradkyně pro intuitivní stravování, nabízí krok za krokem návod k základním konceptům a filozofii všímavého stravování. Tato cvičebnice všímavého stravování, která aplikuje teorii do praxe, využívá kombinovaný přístup reflektivních cvičení a strategií, aby vás znovu spojila s vaším tělem a vašimi potřebami.

Pracovní kniha Vědomé stravování obsahuje:

⬤ Mindful eating 101 zkoumá celoživotní výhody vědomého stravování a nastiňuje, jak můžete tuto praxi zavést do svého života.

⬤ Skutečné strategie, jak praktikovat všímavost při vaření a jídle, a využití všímavosti k rozpoznání signálů vašeho těla.

⬤ Reflektivní cvičení, která zahrnují hodnocení, záznamy do deníku a deníky pozorování, abyste mohli sledovat svou cestu a pokroky.

Vychutnávání chutí, intuitivní vyživování těla a oceňování skutečného účelu jídla, kterým je dodávání energie - uvědomělé stravování není dieta, je to způsob života. Začněte praktikovat všímavé stravování s knihou The Mindful Eating Workbook.