The Mindful Eating Journal (Deník vědomého stravování): Dbejte na to, abyste si obnovili svůj vztah k jídlu.

Recenze čtenářů

Deník vědomého stravování je deník, jehož cílem je pomoci jednotlivcům zlepšit jejich vztah k jídlu prostřednictvím podnětů, postupů a citátů. Mnozí uživatelé jej považují za pronikavý a užitečný pro podporu sebereflexe, uvědomělého stravování a osobního růstu, zejména pro ty, kteří se potýkají s přejídáním nebo jinými poruchami příjmu potravy. Někteří uživatelé však vyjadřují zklamání z nedostatku konkrétních rad ohledně vhodných diet a aspekt psaní deníků považují za únavný, zatímco jiní se po příchodu do knihy setkávají s fyzickými problémy s jejím stavem.

⬤ Podporuje sebereflexi a osobní růst prostřednictvím pronikavých podnětů a citátů.
⬤ Užitečné pro ty, kteří se potýkají s přejídáním a poruchami příjmu potravy.
⬤ Estetická prezentace s krásným designem.
⬤ Nabízí strukturovaný přístup k pochopení vlastních stravovacích návyků.
⬤ Obsahuje citáty a postupy, které poskytují inspiraci a motivaci.

⬤ Chybí konkrétní stravovací rady a praktické tipy týkající se stravovacích návyků.
⬤ Někteří uživatelé považují výzvy za opakující se a časem nedostatečně poutavé.
⬤ Deník nemusí být efektivní pro každého, zejména pro ty, kteří si deník nepíší rádi.
⬤ Někteří obdrželi knihu s nežádoucím fyzickým poškozením, například se zbytky lepidla.

(na základě 49 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindful Eating Journal: Prompts and Practices to Restore Your Relationship with Food

Obsah knihy:

Oživte svůj vztah k jídlu pomocí vědomého vedení deníku

Všichni se rodíme jako intuitivní jedlíci, ale naslouchat přirozeným signálům našeho těla může být obtížné. Deník vědomého stravování vám pomůže znovu objevit zdravé stravovací návyky pomocí sebereflexivního deníku. Pozorné podněty a postupy na sebe navazují a nabízejí konkrétní kroky, které můžete podniknout, abyste umlčeli svého vnitřního kritika a získali zpět svůj vztah k jídlu.

Tento deník, vytvořený certifikovaným poradcem pro intuitivní stravování, vám jemně pomůže identifikovat fyzické signály a odbourat chybná přesvědčení o jídle. Pracujte s otevřenými otázkami svým vlastním tempem a rozvíjejte každodenní praxi sebeuvědomění a soucitu. Jakmile si prostřednictvím vědomého stravování obnovíte pozitivní stravovací návyky, můžete posílit své duševní - i fyzické - zdraví.

Deník vědomého stravování obsahuje:

⬤ Zamyšlené psaní - cvičení pro deník vám pomohou prozkoumat signály hladu, chutě, volbu jídla, vnitřní dialogy, emoční reakce a další aspekty vědomého stravování.

⬤ Intuitivní cvičení--Využijte své pokroky v praxi díky řízeným meditacím a cvičením z reálného života, které můžete uplatnit na své cestě k všímavému stravování.

⬤ Inspirativní slova - promyšlené citáty inspirují k zamyšlení a řada podpůrných manter vám pomůže soustředit se na meditační praxi.

Vyživujte své tělo a pěstujte si zdravý vztah k jídlu prostřednictvím Deníku vědomého stravování.