The Kindness Workbook (Cvičebnice laskavosti): Soucitný a kreativní způsob, jak zvýšit svou pohodu.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi doporučovaným zdrojem informací zaměřeným na zlepšení zdraví a pohody mladých čtenářů, zejména dospívajících a dospívajících. Nabízí poutavý obsah, který kombinuje sebepoznání s praktickými aktivitami a vede čtenáře k větší laskavosti a soucitu k sobě samým i k ostatním.

⬤ Poutavé a přístupné psaní s jasnými pokyny
⬤ vizuálně přitažlivé s poutavými obrázky
⬤ obsahuje praktická cvičení a pracovní listy
⬤ podporuje sebereflexi a emocionální růst
⬤ vhodné pro samostatné nebo společné učení
⬤ doporučujeme pro různé skupiny čtenářů včetně studentů, pedagogů a rodičů.

Může být emocionálně náročný, protože podněcuje k zamyšlení nad obtížnými pocity; nemusí vyhovovat těm, kteří hledají akademičtější přístup.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Kindness Workbook: Compassionate and Creative Ways to Boost Your Wellbeing

Obsah knihy:

Praktická cvičebnice plná cvičení, která vám pomohou rozvíjet soucit se sebou samými i s druhými. Existují dobré důkazy o tom, že pěstování soucitu k sobě a druhým může mít zásadní vliv na zlepšení vašeho duševního zdraví a pohody.

Naproti tomu obavy z méněcennosti, stud a sebekritika mohou mít velmi negativní dopad a jsou spojeny s horším fyzickým i duševním zdravím. Pracovní sešit Laskavost je určen všem, kteří se zajímají o to, jak soucit a další terapeutické a tvůrčí nástroje mohou pomoci snížit utrpení pomocí péče a porozumění. Pomocí kreativních cvičení, příkladů a podnětů učí tato cvičebnice dovednostem řešení problémů s využitím řízené imaginace, všímavosti, psaní dopisů a terapie zahrnující hudbu, pohyb, fyzickou aktivitu, drama a umění.

Díky poutavým ilustracím a interaktivním pracovním listům vám pomůže rozvíjet odolnost a podporovat péči o sebe sama. Nezbytná kniha pro mladé lidi a všechny, kdo pracují s mladými lidmi s cílem zlepšit jejich pohodu.