The Humming Effect (Efekt šumění): Léčení zvukem pro zdraví a štěstí

Recenze čtenářů

Kniha The Humming Effect od Jonathana Goldmana a Andi Goldmanové stručně popisuje přínosy broukání jako terapeutické praxe. Kniha kombinuje vědecký výzkum s praktickými cvičeními, takže je přístupná a poutavá pro čtenáře, kteří se zajímají o léčení zvukem. Nabízí vhled do transformačního potenciálu broukání pro fyzické i duševní zdraví.

Kniha je oceňována pro svou jednoduchost a uživatelskou přívětivost, poskytuje srozumitelná cvičení a podstatné vědecké podklady pro přínosy broukání. Čtenáři oceňují její přístupnost jako vstupní bod do zvukového léčení a její účinnost při dosahování hmatatelných zdravotních přínosů. Mnozí také považují styl psaní za vřelý a příjemný.

Někteří recenzenti se domnívají, že kniha by mohla být stručnější, a mají pocit, že obsahuje zbytečný žargon nebo odkazy, takže působí příliš ukecaně. Několik uživatelů vyjadřuje zklamání nad tím, že v knize nejsou uvedena žádná cvičení s průvodcem pro různé úrovně a myslí si, že v některých oblastech postrádá hloubku. Někteří se navíc domnívají, že tvrzení o prospěšnosti by mohla být jasnější a cílenější.

(na základě 74 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Humming Effect: Sound Healing for Health and Happiness

Obsah knihy:

Přístupný průvodce praxí vědomého broukání.

- Podrobně popisuje vědomé broukání a dechová cvičení od jednoduchých až po pokročilé, včetně online přístupu k příkladům těchto cvičení.

- Zkoumá nejnovější studie o zvuku a odhaluje, jak broukání pomáhá s hladinou stresu, spánkem a krevním tlakem, zvyšuje lymfatický oběh, uvolňuje endorfiny, vytváří nové nervové dráhy v mozku a zvyšuje tvorbu krevních destiček.

- Zkoumá duchovní využití broukání, včetně jeho využití jako techniky zvukové jógy a jeho role v mnoha světových tradicích.

- Obsahuje přístup k online ukázkám, které vám umožní vyzkoušet si, jak silnou vibrační rezonanci může hučení vytvořit.

Broukání je jedním z nejjednodušších, a přesto nejhlubších zvuků, které můžeme vydávat. Pokud máte hlas a umíte mluvit, můžete si broukat. Výzkumy prokázaly, že broukání je mnohem víc než jen uklidňující zvuk: působí na nás na fyzické úrovni, snižuje stres, navozuje klid a zlepšuje spánek, snižuje srdeční tep a krevní tlak a produkuje silné neurochemikálie, jako je oxytocin, hormon "lásky".

Jonathan a Andi Goldmanovi v tomto průvodci vědomým broukáním ukazují, že nemusíte být hudebník ani zpěvák, abyste mohli využívat léčivé zvukové postupy - stačí si jen broukat. Nabízejí vědomé broukání a dechová cvičení od jednoduchých až po pokročilá, doplněná o online příklady, které vám umožní vyzkoušet si mocnou vibrační rezonanci, kterou broukání dokáže vytvořit, a využít jeho léčebné účinky na tělo, mysl i ducha. Zkoumají vědecké poznatky o léčení zvukem a odhalují, jak zvuky, které si sami vytváříte, mohou doslova přeskupit molekulární strukturu a jak broukání pomáhá nejen při snižování hladiny stresu, spánku a krevního tlaku, ale také zvyšuje lymfatický oběh a produkci melatoninu, uvolňuje endorfiny, vytváří nové nervové dráhy v mozku a uvolňuje oxid dusnatý, neurotransmiter zásadní pro zdraví a pohodu. Autoři ukazují, jak může zvuk působit jako spouštěcí mechanismus pro projevení vašich vědomých záměrů. Zabývají se také duchovním využitím broukání, včetně jeho využití jako techniky zvukové jógy a jeho role v mnoha světových tradicích, jako je Óm, Aum nebo Hum hinduistické a tibetské tradice.

Autoři poskytují všem přístupnou samoléčebnou metodu a ukazují, že i když nemáte žádné hudební schopnosti, všichni jsme léčitelé zvukem.