The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women (Celkové cvičení boxu pro ženy): Čtyřtýdenní trénink pro zlepšení postavy od hlavy až k patě.

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje solidní úvod do boxerského tréninku a obsahuje dobře strukturovaný čtyřtýdenní program, který kombinuje různá cvičení včetně skutečných boxerských technik, silového tréninku a kardio cvičení. Mnozí uživatelé ji považují za motivační a snadno sledovatelnou, s podrobnými vysvětlivkami a ilustracemi. Někteří čtenáři však kritizovali nedostatek pokročilých pokynů po dokončení tréninků a problémy s formátováním verze pro Kindle.

⬤ Dobře ilustrovaný návod na box
⬤ efektivní čtyřtýdenní tréninkový plán
⬤ motivační a inspirativní
⬤ vhodný pro začátečníky i ty, kteří se ke sportu vracejí
⬤ srozumitelná vysvětlení
⬤ kombinuje box se silovým tréninkem a kardio cvičením.

⬤ Omezené vedení pro pokročilé po dokončení programu
⬤ verze pro Kindle postrádá obsah a má problémy s formátováním
⬤ někteří uživatelé shledali, že není dostatečně zaměřena na konkrétní techniky s boxovacími pytli
⬤ jiní očekávali větší rozmanitost pohybů.

(na základě 43 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women: A 4-Week Head-To-Toe Makeover

Obsah knihy:

Definované paže; elegantní ramena; ploché, pevné břišní svaly; štíhlé, pevné nohy - to je tvar, který chtějí ženy získat při cvičení. Světoznámý trenér Hector Roca a majitel Gleason's Gym Bruce Silverglade přinášejí tajemství boxu Gleason's Gym do vašeho domova v knize The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women, která popisuje program krok za krokem, díky němuž se každá žena dostane do knockoutové formy - lepší, rychlejší a pevnější než kdykoli předtím během pouhých čtyř týdnů.

Box je nejen dynamický fitness program, ale také účinný doplněk k jiným fitness cvičením. Pomocí jedinečných kombinací svalových skupin a aerobních i posilovacích pohybů procvičuje box celé tělo najednou. Zhubnete; vybudujete si štíhlé, zpevněné svaly; zlepšíte kardiovaskulární kondici; a budete se cítit fyzicky i emocionálně silnější najednou.

Roca a Silverglade rozebírají všechny základy boxu, od toho, jak zatnout pěst a jak se postavit, až po pokročilejší boxerské pohyby a různé způsoby skákání přes švihadlo, a připojují výživový plán pro dosažení maximálních výsledků. Kniha Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women nabízí dokonalé cvičení pro ženy, které chtějí vypadat co nejlépe, cítit se co nejlépe a být co nejlepší.