The Feel Good Effect: Znovu získejte svou pohodu tím, že najdete malé změny, které způsobí velkou změnu.

Recenze čtenářů

Recenze vyzdvihují knihu Robyn Conley Downsové jako transformační a praktickou příručku pro změnu pohledu na wellness od extrémních diet a přísné disciplíny k lépe zvládnutelným návykům, které podporují sebepřijetí a pohodu. Čtenáři oceňují vědecky podložené strategie, osobní anekdoty a přístupná cvičení. Kniha je oceňována pro svou estetickou přitažlivost a poutavý styl. Někteří recenzenti však vyjádřili přání, aby se v knize více rozebírala úskalí diet a záměrného hubnutí.

⬤ Poskytuje praktické, vědecky podložené strategie pro změnu návyků.
⬤ Podporuje sebepřijetí a šetrný přístup ke zdraví.
⬤ Obsahuje osobní anekdoty, které se čtenářům líbí.
⬤ Krásný design a estetický vzhled.
⬤ Nabízí množství praktických cvičení, která podporují okamžitou aplikaci a transformaci.
⬤ Poutavý styl psaní, který působí jako rozhovor s přítelem, který vás podporuje.

⬤ Někteří čtenáři si přáli silnější kritiku kultury diet a hubnutí.
⬤ Několik čtenářů považovalo velikost písma za příliš malou na to, aby se jim pohodlně četlo.

(na základě 52 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Feel Good Effect: Reclaim Your Wellness by Finding Small Shifts That Create Big Change

Obsah knihy:

Co když wellness není o dosažení dalších nesplnitelných standardů, ale o nalezení toho, co funguje - pro vás? V podcastu The Feel Good Effect představuje Robyn Conley Downsová průkopnický přístup, který vám pomůže proniknout do nepořádku a najít malé změny, které ve vašem životě způsobí obrovské změny.

Radikálně jednoduchá a směšně proveditelná kniha The Feel Good Effect vám pomůže nově definovat wellness podle vašich vlastních podmínek. Autor Downs vychází z nejmodernějších vědeckých poznatků o všímavosti, návycích a změnách chování a nabízí soubor malých změn v myšlení, které umožňují dosáhnout většího klidu, jasnosti a radosti v každodenním životě, a přijímá myšlenku, že "jemnost je nová dokonalost", pokud jde o udržitelný wellness.

Poté vás provede snadným souborem přizpůsobitelných návyků pro štěstí a zdraví mysli, těla i duše, které vám umožní čelit stresu a předcházet vyhoření. Namísto snahy udělat více práce nabízí kniha The Feel Good Effect osvěžující zdravý přístup, který vám umožní identifikovat a soustředit se na prvky, které ve vašem životě právě teď skutečně hýbou jehlou. Méně snahy.

Více lehkosti. Je čas cítit se dobře.