Hodnocení:
Tato kniha je oceňována pro svůj přímočarý přístup k problematice spoluzávislosti, který nabízí praktické poznatky a nástroje k sebereflexi a uzdravení. Pro mnoho čtenářů byla transformativní, poskytla jim jasnost a umožnila jim stanovit hranice ve vztazích. Někteří však měli pocit, že kniha postrádá hloubku a není přizpůsobena různým úrovním spoluzávislosti, což vedlo k frustraci z některých cvičení a stylu psaní.
Klady:⬤ Přímočaré a srozumitelné psaní
⬤ pro mnohé transformativní a život měnící
⬤ poskytuje praktické tipy a cvičení
⬤ posilující a neodsuzující přístup
⬤ přístupný různým čtenářům včetně těch, kterým je odcizeno náboženství
⬤ pomohlo čtenářům identifikovat spoluzávislé vzorce a nastavit zdravé hranice.
⬤ Některým čtenářům chyběla hloubka a dostatečné prozkoumání pozitivních základních přesvědčení
⬤ některá cvičení jim připadala jednostranná a neužitečná
⬤ styl psaní někteří vnímali jako příliš zjednodušený
⬤ čtenáři hledali větší variabilitu cvičení pro různé úrovně spoluzávislosti
⬤ náhodně vložená fakta považovali za podivně umístěná.
(na základě 56 hodnocení čtenářů)
The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle
Zbavte se vzorců spoluzávislosti a zotavte se z nich
Může to začít jako příležitostné podávání pomoci, ale časem se to zvrhne v upřednostňování někoho jiného před vším ostatním - dokonce i před vlastním blahem. Pro zdravé vztahy s druhými lidmi i se sebou samými je zapotřebí rovnováha. Plán zotavení ze spoluzávislosti představuje poučný pohled na spoluzávislost, odkud pochází, a podrobnou cestu ven.
Plán zotavení ze závislosti na druhém člověku plně vysvětluje spoluzávislost, její příznaky a faktory, které přispívají k jejímu rozvoji. Nabízí návod, jak rozpoznat spoluzávislé chování, jak se stát lepším komunikátorem, jak si stanovit hranice, jak napravit romantické vztahy a jak si zvýšit sebevědomí. Cvičení v kapitolách poskytují pracovní prostor pro sebereflexi, abyste se na svou situaci mohli podívat novýma očima a získali nový pohled na vlastní život.
Nezávislost začíná plánem krok za krokem:
⬤ Krok 1: Navažte kontakt se svým "já" - Naučte se dívat dovnitř a stát se soběstačným.
⬤ Krok 2: Upřednostněte péči o sebe-Uctívejte a oceňujte svou vlastní hodnotu a buďte k sobě laskaví.
⬤ Krok 3: Vytvořte si hranice- Stanovte si hranice pro dávání svého života a lásky druhým.
⬤ Krok 4: Udržujte otevřenou komunikaci - Mluvte se svou podpůrnou sítí pohodlně a sebevědomě.
⬤ Krok 5: Pěstujte intimitu - Vytvářejte zdravé a konstruktivní vazby.
Začněte budovat lepší vztahy se sebou i s lidmi kolem sebe pomocí Plánu zotavení ze závislosti.