The Breathing Revolution: Times: "Trénujte správné dýchání, abyste zahnali úzkost a nalezli vnitřní klid

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 18 hlasů.

Původní název:

The Breathing Revolution: Train Yourself to Breathe Properly to Banish Anxiety and Find Your Inner Calm

Obsah knihy:

Dýchání je základem všeho, co děláme. Yolanda Barkerová v knize Dechová revoluce vytvořila sedmidenní dechový program, který nás naučí nově dýchat a prožívat výhody využívání dechu.

S doprovodnými zvukovými meditacemi je tato kniha povinnou četbou pro každého, kdo chce zahnat úzkost a najít vnitřní klid. Denně se nadechneme více než 20 000krát.

Většina z nás však nedýchá správně. Roky stresu a úzkosti způsobují, že dýcháme hrudníkem a zapomínáme používat bránici a břicho. Dýcháme povrchně, zadržujeme dech a to ovlivňuje vše, co děláme.

Naučte se správně dýchat a snížíte si krevní tlak, zhubnete a budete lépe spát. Zhluboka se nadechněte - a naučte se znovu dýchat.