The Body Awareness Workbook for Trauma: The Body Awareness Workbook for Trauma: Uvolněte své tělo od traumatu, najděte emoční rovnováhu a spojte se se svou vnitřní moudrostí.

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně pozitivní recenze pro svou účinnost při usnadňování uzdravování a poskytování praktických cvičení pro zvládání traumatu. Mnoho čtenářů chválí její soucitný přístup a hloubku materiálu, přičemž jako obzvláště přínosné vyzdvihují techniky uzemnění a dechová cvičení. Několik kritik však upozorňuje na možné problémy s eklektickými metodami a používáním některých terapeutických technik, které někteří mohou považovat za kontroverzní nebo neúčinné.

Hluboce transformativní, praktická cvičení pro případ traumatu, soucitný styl psaní, užitečné uzemňovací a dechové techniky, přístupné jednotlivcům i profesionálům, rozsáhlé poskytnuté znalosti, podporuje sebeuvědomění a uzdravení, skvělá alternativa pro ty, kteří si nemohou dovolit terapii.

Někteří čtenáři shledali některá cvičení jako neužitečná, kritika eklektických terapeutických přístupů, možné problémy s kontroverzními technikami vyvolávání vzpomínek a obavy, že autorčiny metody jsou pro některé eticky sporné.

(na základě 26 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Body Awareness Workbook for Trauma: Release Trauma from Your Body, Find Emotional Balance, and Connect with Your Inner Wisdom

Obsah knihy:

Překonejte trauma, vyrovnejte své emoce a spojte se s vrozenou moudrostí svého těla v knize The Body Awareness Workbook for Trauma.

V dnešním světě je pronikavá epidemie traumat. Každých pár dní se objevují zprávy o další tragédii, o dalších ztracených životech v důsledku násilí se střelnými zbraněmi, o ztrátách blízkých a rodinných domů v důsledku povodní, hurikánů nebo požárů. Ženy začaly otevřeně mluvit o traumatech ze sexuálních útoků a konečně otevřeně hovoříme o traumatech způsobených lidem jiné barvy pleti, transsexuálům a přistěhovalcům. Jak se však nyní, když jsou tato traumata otevřená, uzdravíme?

Již léta chápeme souvislost mezi traumatem a problémy s duševním zdravím, jako jsou deprese a úzkosti. Somatická psychologie však nedávno ukázala, že naše těla si trauma uchovávají a trauma se může projevit fyzickými příznaky, jako je bolest, hormonální nerovnováha, sexuální dysfunkce a závislost. Kromě toho nyní víme, že vývojové trauma - trauma, které vzniká při neuspokojení základních potřeb v dětství - může mít za následek hluboký emoční stres a vést k závažným onemocněním.

Na základě těchto poznatků nabízí tento špičkový průvodce jednoduché dovednosti, jak propojit a zklidnit své tělo, vyrovnat své emoce a přepracovat staré vzorce reaktivity pro lepší seberegulaci. Přístup mysli a těla v této knize je navržen tak, aby vás odvedl od posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a traumatu k posttraumatickému růstu. Pomocí těchto cvičení se naučíte, jak obnovit spojení a vztah ke svému tělu - a k sobě samému jako celku - novým a zdravým způsobem.

Pokud jste připraveni překonat své trauma a znovu objevit vrozenou schopnost svého těla k uzdravení, růstu, vitalitě a radosti, tento jedinečný průvodce vám pomůže osvětlit cestu.